Главная > Блог > Советы

Обувь на занятиях йогой: да или нет?

Йогой принято заниматься босиком. При входе в класс каждого попросят разуться и наступать на коврик босиком или в носках. Подобная практика демонстрирует традиционность занятий: как йогу практиковали столетия назад, так ею и продолжают заниматься сегодня. Во время занятий ударная нагрузка на позвоночник и суставы отсутствует, …

Лучшие страны для поклонников йоги

Традиционному отдыху на морском побережье многие люди предпочитают йога-туры, поэтому ищут места, где ничто не мешает практиковать асаны. К счастью, в мире хватает стран, подходящих для овладения искусством йоги вдали от суеты, и именно о них мы сегодня расскажем. Египет Основатель Международного института йоги Бабакар …

Комплекс простых асан для мужчин

1. Тадасана с мула бандхой Поставьте стопы на ширине таза. Почувствуйте опору в трех точках: пятка, внешний край стопы, основание большого пальца. Сделайте легкое, «разрывающее» коврик усилие стопами в стороны. Копчик подверните. Середину грудной клетки подайте чуть вперед и вверх. Плечи расслабьте и отведите вниз …

Какие вещи нужны для занятия йогой

Вы только начинаете заниматься йогой и не знаете, с чего начать? Практика йоги — эффективный способ сохранить свое здоровье, и это может даже стать страстью на всю жизнь. Единственным (небольшим) недостатком является то, что начало также может сбивать с толку и может заставить вас задаться …

10 преимуществ йоги, подтвержденных наукой

Сегодня, по-видимому, существует бесчисленное множество утверждений о йоге, чтобы побудить людей заниматься этой практикой. Но что факты, а что — домыслы или преувеличения? Что ж, в этой статье я поделюсь некоторыми мыслями о том, что на самом деле говорит наука о том, что йога может …

Восстановительная йога: 6 асан для спокойного сна

Сон стал настолько обычным явлением в нашей жизни, что мы часто недооцениваем жизненно важную роль, которую он играет в нашем общем благополучии. Вы только посмотрите, как мы себя чувствуем после плохого ночного сна! Как именно сон влияет на наше здоровье? В двух словах, спокойный сон …

Частные йога-ретриты: попробуйте личный йога-уикенд с друзьями и семьей

Представьте себе выезд с занятиями йогой, где вы можете создать свою собственную программу и поделиться своим опытом только с теми людьми,  которые вам нужны. Это может быть как с вашим партнером, семьей, друзьями, так и самостоятельно. Подумайте о персональном внимании, которое вы получите во время …

Как лучше пройти курс обучения на инструктора йоги — онлайн или оффлайн?

Вы решили стать инструктором йоги? Отлично! Вы непременно получите незабываемые впечатления и в целом станете лучше. Но теперь, когда вы приняли решение, вы можете задаться вопросом, следует ли вам пойти на оффлайн-обучение или на онлайн — обучение инструкторов йоги? Прежде всего, будьте уверены, что оба …

Связь между йогой и….писательством!

Нынешний образ йоги может показаться тенденцией к упражнениям для молодых женщин, чтобы получить плоский пресс и задорные ягодицы. Однако, как известно любому начинающему или продвинутому практикующему йогу, занятия йогой — это нечто гораздо большее, чем просто ваше тело. Это ваше дыхание, ваш разум и ваш …

Надежны ли онлайн-курсы подготовки инструкторов йоги?

Полезный ресурс для планирования занятий йогой. Найдите все, что вам нужно знать о том, к чему стремиться, и выйдите на новый уровень в своей практике. Возможно, вы заметили, что в этом году онлайн-курсы для инструкторов йоги захватили мир. Они довольно удобны, вам просто нужно стабильное …

Йога для пожилых — 6 главных плюсов!

Движение необходимо для того, чтобы поддерживать тело сильным и здоровым, даже в преклонном возрасте. Но с годами наш организм как бы изнашивается, вызывая скованность движений, болезненность и потерю активности. К счастью, существуют занятия, разработанные для помощи пожилым людям, такие как водная аэробика и боулинг на …

Как 7 дней йоги изменят тебя

Йога: что она для вас значит? Это довольно непростой вопрос, согласитесь. Трудно найти точные слова, которые бы ясно выразили ваше отношение к этой практике. Но точно можно сказать одно: для большинства практикующих йогу речь идет не только о физических упражнениях. Речь идет о переходе от …

Преимущества и отличия йога туров от других туров

Йога туры – один из новых видов туризма, сочетающий путешествия, активный отдых и занятия йогой. Вы посещаете новые интересные места, насыщаетесь положительными эмоциями и приносите большую пользу своему здоровью. Отличия и преимущества йога туров: Регулярные физические нагрузки – минимум несколько часов в день туристы уделяют …

Почему бы не поехать на роскошный йога-ретрит в США?

Давайте ответим честно, кому не нравится время от времени баловать себя? Представьте: вы загораете у бассейна, ощущаете теплый мягкий океанский бриз, держите в руках бокал с экзотическим напитком в предвкушении успокаивающего массажа после занятий йогой на пляже… а теперь представьте, что все это возможно на …

Делает ли йога людей счастливее?

С незапамятных времен человеческий род руководствовался одной простой, но сложной мотивацией: быть счастливым. Но что означает счастье? Оксфордский словарь определяет это как чувство удовольствия или удовлетворения. Тем не менее, мы знаем, что настоящее счастье не ограничивается одним определением. Это состояние удовлетворения и благодарности, и оно …

10 вариантов подарка для йога-мам

Мама – самый дорогой для нас человек, и ей всегда приятно чувствовать нашу благодарность и любовь. Какой подарок сможет выразить все наши чувства? И хотя мамам достаточно наших объятий и нежного поцелуя, не лишним будет побаловать их чем-то особенным, чтобы выразить большую признательность за все, …

Как сделать ваше йога путешествие безопасным для окружающей среды

Вам необходимо ответить на некоторые вопросы, прежде чем отправиться в путешествие. Например, куда вы собираетесь пойти? Как вы туда доберетесь? Где вы будете жить? Где вы будете питаться? С кем вы собираетесь в путешествие? Но мы не должны забывать, что, путешествуя, нам необходимо не только …

Почему Ришикеш считается столицей йоги?

Ришикеш, известный как мировая столица йоги, является основным пунктом назначения для тех, кто хочет изучить практики йоги. «Битлз» заинтересовались этим местом, когда они посетили этот небольшой индийский город еще в 1968 году. Но святые, и многие люди, практикующие йогу, приезжали сюда еще задолго до этого …

Йога тур в Индии: 6 вещей, которые нужно знать перед поездкой

Собираетесь на йога-ретрит в Индию? Тогда будьте готовы к большим переменам в жизни. Вам нужно узнать о некоторых особенностях этой страны, прежде чем туда поехать. Индия широко известна как одно из самых духовных мест на Земле, и это неудивительно. Здесь большое количество священных мест, таких …