С незапамятных времен человеческий род руководствовался одной простой, но сложной мотивацией: быть счастливым.
Но что означает счастье? Оксфордский словарь определяет это как чувство удовольствия или удовлетворения. Тем не менее, мы знаем, что настоящее счастье не ограничивается одним определением. Это состояние удовлетворения и благодарности, и оно может принимать множество форм. Счастье – значит просыпаться каждое утро, зная, что наступил еще один прекрасный день и наполнять его смыслом.
Что приносит нам счастье?
И что именно заставляет нас чувствовать себя счастливыми? И без этого широкое понятие счастья становится еще сложнее. Даже после тысяч проведенных исследований, ученые находятся в поиске секрета счастья. И, вероятно, будет действительно трудно когда-либо найти точное к нему руководство, поскольку счастье — это в основном субъективное чувство, на которое влияют многие постоянно меняющиеся факторы.
В прошлом, возможно, кто-то чувствовал бы себя на седьмом небе после охоты на большого мамонта и после того, как накормил свою семью, или, когда увидели первый росток посеянного вами семени. В настоящее время мы можем получить всю необходимую еду в супермаркете или построить бассейн рядом с домом, поэтому мы должны придумать иные пути достижения состояния счастья.
В 2015 году исследование Гарварда году выявили некоторые интересные выводы об этом состоянии, которые верны для большинства людей. Изучив людей, родившихся в 80-х, они пришли к трем простым советам, которые могут сделать счастливым практически любого, неважно где и когда:
- Будьте довольны тем, чем занимаетесь.
- Занимайтесь укреплением отношений, старайтесь становиться ближе.
- Развивайтесь физически, материально и эмоционально.
До ужаса простые советы, не правда ли? Большинство из нас испытывали недовольство тем, что мы делаем в какой-то момент; наша занятая жизнь мешает поддерживать близкие отношения со всеми людьми, которых мы любим; и чтобы заботиться о себе, мы также должны приложить большие усилия. Что приводит нас к основному пункту этой статьи: может ли йога помочь нам следовать этим трем советам из исследования Гарварда?
Йога делает нас счастливее
Мы решили проверить теорию о том, что практика йоги положительно влияет на наше состояние. Мы провели опрос среди 650 человек, которые занимались йогой хотя бы раз, чтобы понять, как поменялось их состояние.
Оказывается, 88,4% людей согласны с тем, что, это немного, но повысило их уровень счастья. При этом 59% убеждены, что йога значительно помогла им почувствовать себя лучше и счастливее. И когда мы чувствуем себя счастливыми, все вокруг нас тоже меняется. 61,5% респондентов не сомневаются, что йога полностью изменила их жизнь.
И самое приятное, что чем более продвинуты йоги в своей практике, тем они счастливее. 51% людей с продвинутым уровнем оценили свое счастье на 5 баллов по 5-ти бальной шкале. И 37% оценили свое счастье на 4. Это значит, что 88% йогов, которые занимаются этим в течение длительного времени, живут счастливо.
Как йога делает нас счастливыми?
Если вы заядлый йог, вы уже наверняка почувствовали все его преимущества. Но если вы все еще пытаетесь только начать практику, вам может быть интересно узнать о воздействии йоги на человека. Интересно, что йоги всех уровней, которые занимаются чаще, чем раз в месяц, утверждают, что их основной мотивацией для этого является травма, которую нужно вылечить, расслабление, углубление в духовность и улучшение физической формы. Люди впервые пробуют йогу и замечают, что йога — это больше, чем обычная фитнес-тренировка, и находят в ней много других преимуществ.
По мере того, как они преуспевают в практике, они все яснее видят в йоге занятие, которое увеличивает счастье. Но чтобы лучше понять, давайте подумаем о трех факторах, которые упоминает Гарвардское исследование, и сравним их с преимуществами йоги:
Любите то, что делаете
Следует признать, что на результаты опроса может повлиять тот факт, что большинству респондентов нравится заниматься йогой, так как они уже попробовали это. Поэтому погружение в практику, которой они уже наслаждаются, с бо̀льшей вероятностью сделает их счастливее. Тем не менее, йога также учит быть здесь и сейчас и наслаждаться моментом. И когда йоги применяют эту философию в своей повседневной жизни, становится легче наслаждаться любой задачей, какой бы сложной она ни была.
Заботьтесь о себе
Польза, которую йога приносит телу, трудно переоценить. В конце концов, это не только духовная, но и физическая практика, которая тонизирует мышцы, повышает гибкость и улучшает кровеносную и пищеварительную системы. Естественно, это заставляет вас чувствовать себя хорошо. Добавьте сюда духовную составляющую занятия, которая снимает напряжение со всего тела – это также часть заботы о себе. Вам, может быть не совсем по карману дорогостоящие занятия по йоге, но хорошая новость заключается в том, что в конечном итоге вы можете стать учителем йоги и начать зарабатывать на этом деньги!
Как видите, йога в той или иной степени охватывает все три аспекта счастья. Теперь вам стало понятнее, почему йоги, как правило, чувствуют себя счастливыми. Кроме того, исследования подтверждают, что мы должны ценить любовь превыше всего, чтобы быть счастливыми. Наиболее распространенное значение Намасте — «божественный свет во мне чтит божественный свет в вас»; разве можно выразить любовь точнее?
