1. Тадасана с мула бандхой Поставьте стопы на ширине таза. Почувствуйте опору в трех точках: пятка, внешний край стопы, основание большого пальца. Сделайте легкое, «разрывающее» коврик усилие стопами в стороны. Копчик подверните. Середину грудной клетки подайте чуть вперед и вверх. Плечи расслабьте и отведите вниз …

Вы только начинаете заниматься йогой и не знаете, с чего начать? Практика йоги — эффективный способ сохранить свое здоровье, и это может даже стать страстью на всю жизнь. Единственным (небольшим) недостатком является то, что начало также может сбивать с толку и может заставить вас задаться …

Сегодня, по-видимому, существует бесчисленное множество утверждений о йоге, чтобы побудить людей заниматься этой практикой. Но что факты, а что — домыслы или преувеличения? Что ж, в этой статье я поделюсь некоторыми мыслями о том, что на самом деле говорит наука о том, что йога может …