Среди всех великолепных районов Бали, Убуд является выбором номер один для большинства любителей йоги. Тысячи йогов приезжают в эту сельскую местность каждый год, чтобы поймать дзен: насладиться уникальным сочетанием древних достопримечательностей, завораживающих пейзажей, невероятных кулинарных изысков, захватывающей культуры и многого другого.
Читайте дальше и узнайте, почему йога ретрит в Убуде отличается от других вариантов отдыха, и почему вы захотите возвращаться сюда снова и снова!
1. Погрузитесь в йогу в уединенной и спокойной обстановке
Район Убуд представляет собой собрание деревень, которое излучает умиротворенную и уединенную атмосферу.
Область окружена сказочным пейзажем пышных джунглей, густых рисовых полей и туманных гор. Закаты и рассветы здесь невероятные, а ночью тысячи крошечных светлячков освещают рисовые поля под звездным небом.
Совет: многие организаторы ретрита предлагают бесплатный тур по рисовым полям, где вы можете попробовать себя в роли земледельца и поработать в поле или просто насладиться впечатляющими пейзажами. Это действительно здорово!
Большинство йога ретритов проходят в традиционных балийских виллах с пышными тропическими садами и панорамными пейзажными видами, идеально подходящими для йоги, ведения дневника и саморефлексии. Если вы хотите абстрагироваться и полностью сосредоточиться на себе и своих переживаниях, Убуд — это место для вас. Царящая вокруг дзен-атмосфера позволит вам легко расслабиться и погрузиться в практику йоги.
2. Узнать больше о духовной культуре Бали.
Благодаря своему богатому культурному наследию, Бали является центром всего, что связано с духовностью, а Убуд, несомненно, является душой этой местности.
В то время как остальная часть Индонезии является преимущественно мусульманской, некоторая часть населения Бали исповедует уникальный вид индуистской религии, которая поклоняется индуистским, а также балийским богам (обычно связанным с горами, озерами и морем).
Укоренившись в богатом культурном и духовном наследии острова, Убуд имеет древнюю традицию медитации, молитв и благоговения, глубоко укоренившуюся в повседневной жизни. Куда бы вы ни пошли, вы увидите маленькие ручные поделки для индуистских богов. Богатая родословная страны является одной из причин, по которой здесь процветает культура йоги.
В рамках вашего балийского духовного и культурного путешествия многие организаторы ретрита и праздников приглашают вас на традиционную церемонию очищения в одном из древних храмов Убуда. Вы погрузитесь в подлинную балийскую культуру, узнаете, как совершать подношения и молитвы, получать благословения от местных священников и, в конечном итоге, научиться обнаруживать скрытые спиритуальные сигналы каждый обычный день.
Ритуал Благословения Огня
Ритуал начинается с медитации в церемониальном пространстве окруженный огнем, где вы слушаете как священник звонит в балийский колокол и повторяет мантры на санскрите. После зажигания огня вас приглашают принять участие в ритуале, поднося в огонь крошки хлеба, зерна чечевицы и другие продукты. Церемония завершается тихой медитацией.
Ритуал Благословения Воды
Медитируя в одном из священных мест Убуда, священник храма готовит святую воду в вазе с цветами и ладаном, повторяя мантры на санскрите. Вы получаете очищение святой водой, поскольку вода постепенно льется на вашу голову и тело, создавая эффект «святого душа». Балийцы считают, что этот ритуал очищает наши тела на физическом, эмоциональном и духовном уровнях.
3. Получите персональный, высококлассный йога опыт
Убуд предлагает невероятно большое разнообразие йоги с группой учителей и практиков йоги. Вашему вниманию предлагаются многочисленные варианты отпуска в различных стилях, от духовных практик до динамичного виньяса.
Многие ретриты дают вам возможность создать индивидуальное расписание йоги. Вы сможете выбрать уроки и учителей йоги по своему усмотрению.
Возможно, вы хотите попробовать новый стиль йоги? Или, может быть, вы хотели бы попробовать немного другое направление? В Убуде у вас будет возможность получить максимально разнообразный опыт.
Места для йога-ретрита в Убуде просторны и хорошо оборудованы. Из них, как правило, открывается панорамный вид на захватывающие пейзажи, благодаря чему даже бюджетный отдых превращается в изысканный.
4. Побалуйте своего внутреннего йога во всемирно известном велнес-центре
С именем, которое происходит от балийского слова «Ubad», что в переводе означает «лекарство», Убуд известен как идеальное место для укрепления здоровья. От аюрведических центров до спа и саун – вы найдете все, что попросит ваша душа.
Некоторые из наиболее популярных оздоровительных мероприятий на ваш выбор включают в себя:
- Рефлексологию
- Рэйки
- Иглоукалывание
- Ватсу
- Балийский массаж
- Лечение поющими чашами (звукотерапия)
- Дыхательные практики и различные спа-процедуры.
Эти оздоровительные процедуры очистят ваше тело, улучшат пищеварение и сделают вашу кожу более сияющей. К вам вернется спокойствие, вы наполнитесь энергией и жизненными силами.
5. Питайте свое тело вкусной и полезной йога пищей.
В Убуде легко придерживаться диеты и наслаждаться ею! Местные повара используют свежие местные продукты, которые делают даже самые простые блюда необычайно вкусными. Веганские и вегетарианские рестораны в Убуде не имеют себе равных, предоставляя вам доступ к блюдам первоклассных шеф-поваров, которые умеют создавать изысканные полезные блюда.
С таким изобилием полезных, но вкусных блюд, которые подаются во время вашего ретрита или отпуска, вы сможете побаловать свои вкусовые рецепторы, питая свое тело и душу. Вы почувствуете прилив энергии, ваша кожа будет светиться, и вы будете чувствовать себя намного более гибким и станете более чутким к своему телу.
Ниже вы найдете образцы блюд, которые вы можете попробовать на йога-ретрите или в отпуске:
Завтрак: мюсли, шоколадный пудинг с семенами чиа, суперпитательные смузи, лодочки из папайи, брускетта с авокадо, веганские буррито, тосты с васаби, тако с джекфрутом.
Основные блюда: сырая лазанья или сырые суши, различные витаминные салаты, карри, холодные овощные супы, соевый шашлык, вкусный рис и лапша.
Десерты: сочные тропические фрукты, сыроедческие сладости, натуральный шоколад, парфе, морковные пирожки, чизкейк.
Напитки: соки и смузи холодного отжима, органический чай и кофе.
Если вы думаете о том, чтобы сделать краткосрочный детокс, Убуд — это то, что вам нужно. Профессиональный диетолог разработает индивидуальную программу именно для вас, и вы получите соки и продукты, которые очистят ваш организм без вреда. Эта возможность особенно будет интересна для тех, кто решил попробовать детокс-диету впервые.
Многие ретриты также предлагают бесплатные мастер-классы по изготовлению веганских блюд и лекции по науке о питании. Вы также можете научиться делать натуральное кокосовое масло или джаму, традиционное индонезийское растительное лекарственное средство. Эти новые навыки помогут вам с легкостью продолжить вести здоровое питание дома.
6. Насладитесь необычном опытом в джунглях
Климат в Убуде теплый и влажный, в среднем в течение года он составляет 82 ° по Фаренгейту (28 ° по Цельсию). Такой климат позволяет устраивать йога каникулы в Убуде круглый год.
Этот теплый климат помогает вам развить вашу гибкость еще лучше и снимает напряжение с ваших суставов, что значительно улучшит ваши способности к йоге. Скорее всего, вы, наконец, сможете справиться с той самой сложной асаной, которую вы так долго пытались осилить. Вы также будете больше потеть, а это значит выводить токсины из организма и избавляться от вредных бактерий и вирусов.
Вы жаждете опыта пляжной йоги?
Если вы хотите заняться йогой, загорая на тропическом пляже, вы можете легко добраться до близлежащих пляжей Санур или Паданг-Бай (расположенных менее чем в часе езды). Вы заядлый пловец? В большинстве курортов также есть просторные бассейны.
