Выберите удобные даты
| Даты тура | ЦЕНА | Осталось мест |
|---|
3 — 11 ИЮЛЯ 2023, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ. МОРЕ. ГОРЫ»
ХАТХА-ЙОГА, ЙОГАТЕРАПИЯ | Антон Лещин
Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей 41 000 рублей:
- проживание двухместное «Стандарт»
- трехразовое вегетарианское питание
- йога-программа
- экскурсия
- трансфер
- также тур доступен в рассрочку
- дети с 3 до 6 лет — бесплатно
Йога-тур на море — отличная альтернатива обычному пляжному отдыху. Вы уделите внимание своему здоровью, пообщаетесь в позитивной компании единомышленников, отдохнете от суеты, «перезагрузите» голову и в итоге вернетесь домой полными энергии и оптимизма!
Йога-тур «Здоровый позвоночник» специально создал для тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, поясницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавиться от проблем, блоков и болей в спине. Простые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум. Плавание в море также принесет хороший эффект расслабления и тренировки для уставшей спины.
Показания:
- малоподвижный образ жизни
- сидячая работа в одном положении или у компьютера — для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
- хронический дискомфорт и напряжение в спине
- остеохондроз
- межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
- искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
- предупреждение артрозов, остеохондрозов и радикулитов
Программа йоги
- Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление)
- Асаны для укрепления мышц спины
- Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине
- Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
- Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны
- Пранаямы (дыхательные практики)
- Обучение практикам медитации и релаксации
- Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
- Комплекс домашних занятий для позвоночника
Антон Лещин, Хабаровск
На своё первое занятие по йоге Антон Лещин пришел за компанию с девушкой. Через несколько лет в поисках ответов на свои вопросы и выхода из кризиса к занятиям боксом добавил йогу: слушал лекции, занимался по видео. Затем начал посещать йога студии на постоянной основе. Через 2 года прошёл серьезное обучение в школе инструкторов и начал преподавать в Центре Йоги Натараджи в Хабаровске. Ведет индивидуальные и групповые занятия: классическая хатха-йога, хатха-йога для оздоровления спины, интервальная йога, занятия со спортсменами.
