Главная > Направления > в Сочи > Йога-тур «ЙОГА И ЖЕНСТВЕННОСТЬ» в Сочи

Йога-тур «ЙОГА И ЖЕНСТВЕННОСТЬ» в Сочи - 8 Дней

Выберите удобные даты

Даты тураЦЕНАОсталось мест
05.02.2023 - 12.02.2023 23,800
6

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

05.03.2023 - 12.03.2023 23,800
6

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Подробнее
Show less
Йога-тур «ЙОГА И ЖЕНСТВЕННОСТЬ» в Сочи
23800

Тур рассчитан для представительниц прекрасного пола, желающих пробудить свою женственность через глубокие терапевтические йога практики. Выполнение асан — одна из самых методов для похудения и подтяжки тела, при их выполнении физическая нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц. Йога помогает преодолеть эмоциональные блоки и позволяет девушкам узнать чуть больше о себе, о своем теле и силе, которая живет в каждой из вас.

Вы прикоснетесь к уникальным практикам по Inside Flow — йога в танце, которая волшебным образом сочетает в себе раскрытие женственности в свободе движений под музыкальные хиты в сочетании с дыханием и грациозными переходами из асану в асану. Также вас ждут антистрессовые и женские медитации, йога нидра с чашами, йога антистресс.

Приняв участие в туре ты значительно улучшишь физическое и психологическое состояние, заведешь новые знакомства с единомышленницами и получишь новые знания в йоге.

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ НОВЫЙ ОПЫТ? НЕ ПЕРЕЖИВАЙ
Учитель расскажет на простых примерах как йога может помочь тебе в ежедневной жизни — справляться с трудностями, быть полной сил, управлять эмоциями, развивать свои способности. Поставит правильную технику и поможет справится со сложностями в случае их возникновения.

Дeнь за днeм будем все глубже погружаться в атмосферу радости и счастья, соединяясь со своей женскoй природой. Вас ждет мягкая практика йоги, ориентированная на женщин, женские практики, которые помогут вернуться в своей природе, найти ответы на важные вопросы, а также лекции на тему йоги.
8 причин, забронировать место в туре:
- Избавишься от болезненных ощущений и зажимов в теле
- Скорректируешь недостатки фигуры
- Научишься расслабляться и перезагружаться
- Уберешь неприятные симптомы ПМС и устранишь нарушения цикла
- Наладишь гормональный баланс
- Подготовишься к предстоящей беременности или родам
- Восстановишься после родов
- Улучшишь качество сна
ЭКСКУРСИИ
В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это обзорная экскурсия по Сочи — популярная экскурсия, на которой ты побываешь в самых известных и живописных местах Центрального Сочи, полюбуешься шикарными видами Кавказского хребта и Черноморского побережья с горы Ахун. Познакомишься с историей города, его архитектурой, невероятно красивой природой и колоритной атмосферой, встретишь закат в одном из самых популярных мест в Сочи — Морской порт.

ТИЧЕР Тонких Ирина
• Дипломированный инструктор - методист по женской йоге, йогатерапевт
• Gold Instructor ("Золотой инструктор") Inside Flow - йога в танце
• Член глобального Inside Flow Community
• Инструктор марафонов "108 кругов Сурья Намаскар"
• Вокальная йога. Студент вокальной школы Перукуа - известной австралийской певицы своим удивительным вокалом, выражающий сокровенную женственность...
• Личная практика Хатха-йоги/Виньяса флоу - 15 лет,
в преподавании 8 лет
• Atma Kriya Yoga - 1-я ступень

  • Размещение одного человека в 2-местном номере «Стандарт»
  • 3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
  • Йога-программа 2 практики ежедневно + лекция/игровой формат
  • Экскурсионная программа в подарок
  • Индивидуальный трансфер от станции Якорная щель до отеля
  • Wi-Fi в отеле
  • трансфер из аэропорта
  • авиа и ж/д билеты
День1
День 1

Прибытие на место.

14.00 заселение, свободное время

18.00 ужин

19.00 женский круг-знакомство. Остеопатическое тестирование (заполняются карточки здоровья, чтобы в дальнейшем прописать индивидуальный план йога-терапии)

21.30 отдых

День2
День 2

7.15-8.30 Практика "Свободная шея"

9.00 завтрак

11.30-12.30 Inside Flow Yoga - изучение основных принципов полноценной практики

13.00 обед

14.00 свободное время

16.00-17.30 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы

18.00 ужин

19.00 свободное время

20.00-21.30 МФР шейно-грудного отдела + декомпрессия Атланта - первого шейного позвонка + Шавасана с Corden Yoga

21.30 отдых

День3
День 3

7.30-8.45 "Королевская осанка". Урок 1: Сукшма-вьяяма - динамическая практика для грудного отдела + комплекс "Дыши сердцем"

9.00 завтрак

11.30-12.30 лекция: Аюрведа. Теория пяти первоэлементов, трёх жизненных сил (дош), их качеств, функций + практика "Балансировка дош с помощью пранаям (дыхательные практики)"

13.00 обед

14.00 свободное время

16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы

18.00 ужин

19.00 свободное время

20.00-21.00 мягкая практика йоги на снятие спазмов и боли в животе и пояснице во время цикла

21.30 отдых

День4
День 4

7.30-8.45 висцеральная гимнастика: вакуумное втягивание живота

9.00 завтрак

11.30-12.30 Inside Flow Yoga. Отстройка асан, разучивание последовательностей под бит, соединение разученных последовательностей в готовый Флоу (йога-танец)

13.00 обед

14.00 свободное время

16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы

18.00 ужин

19.00 свободное время

20.00-21.00 Йога-Нидра под поющие чаши

21.30 отдых

День5
День 5

7.00-8.45 Тренировка мышц тазового дна. Тестирование мышц ТД. А также разберём ошибки при подтягиваний мышц ТД, симптомы слабых мышц ТД

9.00 завтрак

11.30-12.30 лекция: "Нужно ли подтягивать мышцы ТД в асанах?" + практика звучания "Вокальная йога"

13.00 обед

14.00 свободное время

16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы

18.00 ужин

19.00 свободное время

20.00-21.00 практика на увеличение подвижности таза и ТБС + Шавасана

21.30 отдых

День6
День 6

7.00-8.00 "Королевская осанка": Раскрытие грудного отдела лёжа на животе и спине

9.00 завтрак

9.30 ЭКСКУРСИЯ

21.30 отдых

День7
День 7

7.15-8.45 работа с варикозным расширением вен ног и вен малого таза + Шавасана

9.00 завтрак

11.30-12.30 "Королевская осанка": проработка грудного отдела в кошке и позах стоя + практика на освобождение накопленного гнева

13.00 обед

14.00 свободное время

16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы

18.00 ужин

19.00 свободное время

20.00-21.30 расслабление на Corden Yoga + медитация "Место покоя". Общий круг благодарности (Sharing) 21.30 отдых

День8
День 8

7.00 Inside Flow Yoga

9.00 завтрак, сбор вещей

Расскрыть/Закрыть
ПРЕДОПЛАТА:

Вам нужно внести Аванс 8 000₽, чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Рассчет в отеле может быть наличными или по карте через терминал.

УСЛОВИЯ ОТМЕНЫ:

Аванс возвращается полностью за 30 дней до начала тура. Если меньше 30 дней, то только по уважительной причине согласно ФЗ о туризме 1. Госпитализация или смерть туриста/родственника при наличии справки подтверждения. 2. Форс мажор или катаклизм в месте проведения тура. 3. Изменения условия тура - замена отеля, локации, цены в одностороннем порядке исполнителем.

ПИТАНИЕ:

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню: Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай; Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток; Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток

Йога хостел "Якорное место" повышенной комфортности

Мы предлагаем тебе все удобства уютного проживания и качественного отдыха. Территории нашего отеля функционально поделены на ресторан, chill-out, фитнес и spa зоны. Обустроены детские игровые площадки. Отдельная любовь наших гостей — патио с барбекю и фотозоной.

Отель находится в уединенном месте Большого Сочи и занимает верхний этаж трехэтажного здания. Бесшумный лифт за считанные секунды переносит вас в современное пространство в стиле лофт. Из окон здесь открывается живописный вид на горы и море, что омывает пески пляжа «Якорная щель» в трехстах метрах от отеля. Чистый мелкогалечный пляж оборудован навесами, зонтиками и шезлонгами. К физической активности располагает прокат гидроциклов, катамаранов и SUP досок, вейк-парк.

Мы позаботились о том, чтобы ваш сон был безмятежным и укомплектовали кровати удобными матрасами и подушками. Белоснежное постельное белье, уютные халаты и мягкие полотенца добавят приятных тактильных ощущений. Комфортный микроклимат вы легко создадите с помощью кондиционера и потолочного вентилятора.

Отправьте заявку-вопрос через форму.

Цена от RUB23,800/чел
23,800
Всего 23,800 RUB

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Организатор

    Это — не просто отдых.
    В Академии йоги ты обретешь знания
    и опыт, способный изменить твою жизнь.