ТУР УЖЕ СОСТОЯЛСЯ!
Подобрать йога-тур под свои желания — ПЕРЕЙТИ.
Другая Турция
На Йога-семинаре в Турции мы сделаем акцент на практиках по оздоровлению позвоночника и внутренних органов!
Благостная и радушная атмосфера этого места поможет нам легче настроиться на ощущения в теле, проработать каждый сустав и расслабить мышцы!
ПРАКТИКИ
- Йогические:
— крийи для гармонизации энергии в теле (улучшение крово и лимфотока)
— пранаямы — разгон застоя и общего расслабления тела
— медитации для понимания и регулирования процессов в организме - Массажные: висцеральный самомассаж, лимфодренажный, функциональный
- Психологические тренинги: «Выбор пути», «Корректировка привычек»
ЧТО УВИДИМ
- Древнеликийский город Олимпос — расположен в изумительно красивом месте — по берегам горной реки, протекающей в ущелье. Тут сохранились гробницы, мозаика, колонны, амфитеатр, арки.к
- Гора Химера — Yanartas (Горящая гора). Место, где, по легенде, античный герой Беллерофонт убил страшное чудовище — Химеру, останки которой изрыгают огонь из-под земли. Здесь же расположены развалины храма Гермеса.
- Ликийская тропа — пройдёмся по части знаменитейшей тропы, узнаем исторические факты и древние легенды, полюбуемся морскими пейзажами.
ОБУЧЕНИЕ
- Мануальные техники: Лимфодренажный массаж лица, висцеральная практика.
- Лекции: Правильное дыхание (Пранаяма), Отстройка асан, Медитация
- Дополнительно: практики на эмоциональное раскрепощениеЖить будем в эко-коттеджах по два человека. Территория отеля обширная с множеством мест для уединения и медитаций! Есть огромный йога-зал и площадки для тренировок.
Питание — шведский стол — разнообразный с преобладанием местных овощей и фруктов.
Основа
Чтобы жизнь приносила удовольствие, каждый прожитый день радовал и напитывал энергией, в первую очередь необходимо позаботиться о главном - своём здоровье. Этот йога-семинар нацелен дать вам доступные йогические, психологические и массажные техники, которые помогают самостоятельно улучшить многие показатели здоровья: иммунитет, стойкость к эмоциональным встряскам, внешний вид.
Мы разберём проверенные практические методы оздоровления, которые начнут давать эффект уже во время семинара. Разберём как каждый может стать счастливее и здоровея изменив некоторые свои привычки и включив в жизнь простые техники!
Особенности
Тур подойдёт как для начинающих, так и для опытных йогов, желающих обогатить свою практику. Акцент сделан на мягкие мануальные техники, йогические практики и осознанное дыхание как основы здоровья!
Мы будем совмещать ежедневные оздоровительные тренировки по курсу "здоровый позвоночник" с психологическими, кинезиологическими и массажными техниками!
Турция
Чиралы - небольшое поселение рядом с Кемером, прибежище йогов! Здесь особая тихая атмосфера, сравнимая с Варкалой и Абхазией!
Близость памятников истории позволяет увидеть на сколько богата история Турции и соприкоснуться с ней!
Специфика
Все практики семинара будут чередоваться с экскурсиями, чтобы эффективно запомнить весь материал. По желанию участников буде сделана запись лекций и тренировок и предоставлена в электронном виде.
По желанию участников может быть выдан именной сертификат от школы йоги "Ярга" о прохождении курса
- Консультация и помощь организаторов в орг.вопросах (набор вещей, страховка, и т.д.)
- Услуги инструкторов-руководителей группы
- Проживание в 2х местных комфортабельных номерах
- Двухразовое питание (завтрак + ужин)
- Групповой трансфер от аэропорта и обратно
- Вся программа семинара
- Все экскурсии/трекинги по программе
- 1 личная консультация преподавателя
- Авиа/жд билеты в Турцию и обратно
- Обеды (5-10$)
- Личные расходы
- Страховка
Групповой трансфер забирает нас из аэропорта и отвозит прямиком в отель
Заселяемся, обедаем, отдыхаем с дороги
Брифинг, вечер знакомств, медитация намерения
Подъём, стакан воды, медитация
Утренняя бодрящая практика, завтрак
Начало семинара.
Вступительная лекция, практика
Обед и тренинг по массажным техникам расслабления.
Вечером игры на знакомство.
Ужин, медитация благодарности
Раннее пробуждение, стакан воды, медитация
Утренняя йога + самомассаж.
МК "Крийи как гармонизация энергий в теле"
Обед, пляж, свободное время
Вечером трекинг "Огни Химеры" На горе медитация и пранаяма
Ужин, дневник благодарности
Подъём, стакан воды, медитация присутствия
Интервально-круговая тренировка + расслабляющий комплекс для глаз
Завтрак
Мануальные техники: массаж, самомассаж.
Обед, пляж
Вечерняя йога (отстройка асан)
Ужин, дневник благодарности
Утренняя йога + лимфодренажный массаж
Завтрак
Трекинг в Олимпос - древнеликийский город
Возвращаемся, обедаем, свободное время.
Вечером йога-нидра с дыхательными практиками
Ужин, дневник благодарности
Подъём, стакан воды, медитация прощения
Гимнастика "Хаду" + хлопковый массаж
Завтрак
Тренинг по привычкам и их коррекции
Занятие по курсу "Здоровый позвоночник" + массаж
Ужин, дневник благодарности
Утренняя йога с акцентом на вытяжение.
Завтрак. Индивидуальная практика, задание (свободный день)
Вечером занятие по курсу "здоровый позвоночник"
Йога-нидра (определяем подсознательные мотивы действий)
Ужин, дневник благодарности
Утренняя йога с пранаямой.
Завтрак.
Экскурсия по желанию (Кемер/морская прогулка)
Обед
Принципы Су-Джок акупунктуры и рефлексотерапия
Ужин, общий круг, дневник благодарности
Утренняя йога с массажем
Завтрак.
Тренинг "Выбор Пути"
Массажные техники
Обед
Вечером занятие по курсу "здоровый позвоночник"
Завершающий ужин, творческий вечер, дневник благодарности
Ранний подъём, стакан воды, медитация
Сурья Намаскар
Сборы в дорогу, прощание.
Наполненность и благостное чувство любви мы увезём с собой и сохраним его как можно дольше!
Да, конечно, можно взять детей от 8 лет, мы позаботимся, чтобы вам и детям было комфортно.
Несомненно! Мы будем жить одной большой семьёй, вы обретёте новых друзей, полезные знакомства. Туры всегда проходят в тёплой атмосфере и по-максимуму раскрывают внутренний потенциал каждого человека.
Всё в порядке! Тур подойдет даже для тех, кто не занимался йогой, практика будет строится от индивидуальных физиологических особенностей.
Жить будем в эко-коттеджах по два человека. Территория отеля обширная с множеством мест для уединения и медитаций! Есть огромный йога-зал и площадки для тренировок.
Питание - шведский стол - разнообразный с преобладанием местных овощей и фруктов.
