Главная > Направления > Йога-тур в солнечную Грузию!

Йога-тур в солнечную Грузию! - 8 Дней

Йога-тур в солнечную Грузию!
27000

Йога-программа:

Универсальная йога — методика преподавания йоги, разработанная Андреем Лаппа.
На занятиях применяются универсальные схемы построения асан (любых статических форм тела), виньяс (различных динамических движений тела) и пранаям (разнообразных ритмов дыхания).

Don’t die undeveloped, do universal yoga!

В каждое занятие включены упражнения, развивающие ВСЕ основные направления подвижности суставов, их соответствующую гибкость и т.д. Просто делаем разные акценты.

  • Ха-Тха йога (включает в себя статические силовые (Ха), гибкостные (Тха) и динамические силовые упражнения (Виньясы).
  • Мандала-йога — практика  является наиболее совершенной и сбалансированной формой Универсальной йоги. Она позволяет мягко перейти от уровня внешних (физических) к уровню внутренних практик, так как она открывает йогу глубже, развивая сенситивность, знакомя с ощущениями, переживаниями различных внутренних состояний.
  • Акцент на гибкость позвоночника – наклоны, прогибы, скрутки. Развитие подвижности плечевых суставов.
  • Акцент на освоение высоких балансовых поз на руках: ширшасана (стойка на голове), пинча маюрасана («павлин с поднятым хвостом», стойка на предплечьях), адхо мукха врикшасана («дерево кроной вниз», стойка на руках).
  • Тха-йога. Применение легких пассивных упражнений, развивающих гибкость всех направлений подвижности основных суставов тела.
  • Перевернутые асаны – виды, польза, техника безопасности.
  • Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика).
  • Силовая статико-динамическая тренировка.
  • Йога с партнером (подразумевает помощь друг другу и дотяжки в практике асан)
  • Инь-йога. Длительные фиксации при полностью расслабленных мышцах – мягкое растягивание связок, а также растягивание фасций и соединительных тканей тела.
  • Универсальная йога. Т-структура (последовательность А. Лаппа)
  • Балансовые асаны и балансы на руках.
  • Акцент на освоение продольного шпагата.
  • Акцент на работу с тазобедренными суставами (подготовка к позе лотоса, ноге за головой). Освоение поперечного шпагата.
  • Йога нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов».

Преподаватель: Юлия Алексеева - сертифицированный преподаватель Универсальной йоги.

Сертификационные курсы подготовки преподавателей Универсальной йоги с Андреем Лаппа (300 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance). Санкт-Петербург, Симеиз. 2017- 2018 г.

Сертификационный курс авторизации практических последовательностей Универсальной йоги. Андрей Лаппа. Март 2018 г. Монастырь Карма Лекшей Линг, Катманду, Непал.

Семинары: Таишева А., Бабкина С., Журавлева И., Мутовиной Л., Толочковой Т., Любимовой В., Воробьевой М., Сениной Н., Шалимовой М, Цугуй М., Зенченко А., Свиридова И. и других.

Фотограф: Сергей Бородин.

Проживание: Отель с огромным 150 метровым залом для практик с видом на море! Закрытая территория, бассейн, вайфай, кафе, идеальное место для отдыха с детьми. ​​​1-2-3 местные номера с видом на море, ванной и кондиционером!

Питание: двухразовое вегетарианское питание, грузинская национальная кухня. При желании есть возможность отдельно заказывать мясные блюда в кафе отеля.

Входит в стоимость

  • вся теоретическая и практическая йога программа,
  • 2-х разовое вегетарианское питание (завтрак и ужин),
  • проживание в 2 и 3-х местных номерах,
  • часовая фотосессия + 20 обработанных групповых и индивидуальных фото (высылаются не позднее 30 дней после окончания тура).

Не входит в стоимость:

  • дорога и трансфер от аэропорта/вокзала до отеля,
  • экскурсии.
День1
Примерное расписание

​8.30 -10.30. Йога практика: Ха-Тха практика, пранаямы.

11.00. Завтрак.

12.00. Свободное время, прогулки, море, фотосессии.

16:00 Теория йоги, отстройка асан, принципы построения тренировочных последовательностей для домашней практики, краткая история и знакомство с методикой Универсальной йоги, знакомство со специфическими для Универсальной Йоги асанами.

18:00 Вечерняя ТХА практика. Медитация.

20:00 Ужин.

Где: ГРУЗИЯ // БАТУМИ // ЧЕРНОЕ МОРЕ // NAMASTE Hotel, Gonio, Adjaria

Отправьте заявку-вопрос через форму.

Цена от RUB27,000/чел
27,000
Всего 27,000 RUB

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Организатор