Выберите удобные даты
| Даты тура | ЦЕНА | Осталось мест | |
|---|---|---|---|
| 11.07.2024 - 20.07.2024 | ₽38,000 | 5 |
ЙОГА-ТУР В СОЧИ «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»
11 — 20 ИЮЛЯ 2024,
ЙОГА-ОТЕЛЬ «МАНТРА»
Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 38 000 рублей
ЙОГА-ПРОГРАММА «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»
Здоровый позвоночник — основа вашей энергетики. Если в позвоночнике есть какие-то проблемы, это сразу сказывается на здоровье всего организма.
Проблемы с позвоночником могут возникнуть у каждого человека. Даже у тех, кто ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, имеет хорошую физическую форму или просто ведет активный образ жизни. Но чаще всего проблемы возникают у людей, которые ведут сидячий образ жизни или имеют избыточный вес. В таких случаях позвоночник не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ и начинает изнашиваться, вызывая различные заболевания.
К сожалению, большинство из нас даже не замечают, что с позвоночником что-то не так. Ведь все симптомы мы списываем на боль в спине, головную боль или усталость.
Йога-тур «Здоровый позвоночник» специально создал для тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, поясницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавиться от проблем, блоков и болей в спине. Простые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум. Плавание в море также принесет хороший эффект расслабления и тренировки для уставшей спины. Вы сможете увидеть на практике, как действует йога на ваше тело.
! Подойдет как новичкам так и продвинутым.
! Подходит для любого возраста.
Позвоночник – основа всего нашего организма, каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?
Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!
Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.
Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.
Вторая причина — это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.
Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.
На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».
Показания:
- малоподвижный образ жизни;
- сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником;
- хронический дискомфорт и напряжение в спине;
- остеохондроз;
- межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления;
- искривления: сколиоз, кифоз, лордоз;
- предупреждение артрозов, остеохондрозов и радикулитов.
.jpg)
ПИТАНИЕ НА ТУРЕ
Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:
- Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
- Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
- Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.
_11zon(2).jpg)
.jpg)
