Выберите удобные даты
| Даты тура | ЦЕНА | Осталось мест | |
|---|---|---|---|
| 14.06.2025 - 21.06.2025 | ₽75,000 | 5 |
ЙОГА-ТУР В СОЧИ «ЙОГАТЕРАПИЯ И ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК» С САНТОШЕМ КРИШНАНОМ
14 ИЮНЯ — 21 ИЮНЯ 2025
Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 75 000 рублей
ЙОГА-ПРОГРАММА «ЙОГАТЕРАПИЯ И ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»
Море, много солнца и зелени, оживляющий морской воздух ласкового черноморского побережья станут отличными декорациями к процессу изменения жизни, не так ли? А практика динамических асан, лекции и медитации, дыхательные упражнения и беседы с преподавателем станут ключами к двери, за которой таится счастье, и которая находится внутри каждого из нас.
Сантош Кришнан преподает на курсах для учителей йоги в Индии. Сантош также работает в государственной больнице в штате Керала, где помогает пациентам восстанавливаться после травм или облегчать течение различных болезней с помощью йогатерапии.
Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник.
На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».
.jpg)
Асаны. Асаны предотвращают болезни тела и ума. Мы делаем асаны для усиления концентрации и для медитативного состояния.
Пранаяма. Цель пранаямы – контроль жизненной энергии – праны, которая тесно связана с процессом дыхания. Любое управление дыхания автоматически вызывает управление праной.
Мудры. Мудра – значит позиция рук. Они влияют на поток психической энергии в теле. Мудры могут быть использованы для преодоления болезней, физических и психических, помогут восстановить отличное самочувствие. А нужно просто держать определенным образом пальцы несколько минут в день!
Медитация. Один из типов медитации, Йога-нидра, это состояние между сном и бодрствованием. Практика поможет привести ум в порядок, излечить болезни тела (ведь, все болезни – от головы), открыть новые возможности и таланты.
Бандхи. Это особые сокращения мышц, которые защищают тело от травм и перерастяжений, а также позволяют задействовать и проработать самые глубокие мышцы.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
ТЕМЫ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ:
- Сурья-намаскар как основа йогической практики
- Асаны для укрепления спины
- Асаны на раскрытие тазо-бедренных суставов
- Асаны для баланса
- Перевернутые асаны и техника безопасности в них
- Терапевтические асаны для внутренних органов
- Пранаямы и их различное влияние на тело и нервную систему
- Обучение медитации
- Техники релаксации в йоге
- Йога-нидра и ее эффект
ТЕМЫ ЛЕКЦИЙ
- Что такое йога? История йоги. Цель йоги и мифы о йоге
- Йогические трактаты
- Карма-йога, Бхакти-йога, Гньяна-йога, Раджа-йога, Хатха-йога
- Концепция чакр в йоге
- Смысл выполнения асан
- Очистительные техники йоги
- Анатомия йоги
.jpg)
ПИТАНИЕ НА ТУРЕ
Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:
- Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
- Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
- Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.
_11zon(5).jpg)
(4).jpg)
.jpg)
.jpg)
