Выберите удобные даты
| Даты тура | ЦЕНА | Осталось мест |
|---|
ЙОГА-ТУР В СОЧИ «ЙОГА-ФЛОУ»
14 — 23 АВГУСТА 2024,
СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА»
Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 40 000 рублей
ЙОГА-ПРОГРАММА «ЙОГА-ФЛОУ»
Йога-флоу — жизнь в потоке.
Умение быть в потоке по жизни -желание большинства людей, и этому как нельзя лучше способствует практика йоги в современном мире. Йога — система, которая позволяет человеку вернуться к себе настоящему и обрести состояние творца своей реальности. Тур «йога в потоке» построен таким образом, что ежедневно вы будете находиться в состоянии открытия самих себя через познание своей природы. Познавая тело, будет возвращаться здоровье, познавая дыхание — возвращается сила и энергия, познавая свою психику — меняется отношение ко многим событиям и уходят хронические стрессы.
Каждый день на туре построен таким образом, что вы сможете не только заниматься физическими упражнениями, но и научиться понимать причину своих состояний через занятия пранаямой (дыхание) и медитацией.
Асаны
.jpg)
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью — становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек — ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник — вы можете сказать об этом преподавателю — и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные — например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Дыхательные упражнения
(2).jpg)
Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья.
«Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхания чувствуется подъем и прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.
Медитация
Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!). В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя — внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине — чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время, потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку — себе.
(2).jpg)
(1).jpg)
Тур включает в себя теоретическую часть: лекции о йоге, связи тела и сознания, особенности режима и питания людей, занимающихся йогой. Возможно проведение мастер-классов.
Программа тура построена на сочетании телесных практик и практик работы с сознанием. Занятия йогой и оздоровительной гимнастикой сделают Ваше тело сильнее, выносливей, гибче, наполнят энергией и помогут научиться понимать сигналы Вашего тела. Дыхательные практики помогут очистить тело и сознание, научат правильному дыханию и запустят обновление и омоложение организма на клеточном уровне. Ваше питание на курсе будет простым и легким. Вы почувствуете как много энергии освобождается, когда процессы пищеварения улучшаются. Каждый день будет посвящен работе с определенным энергетическим центром Вашего организма и связанных с ними областей Вашей жизни.
Фотосессия на берегу моря, в скалах станет отличным дополнением великолепного отдыха и позволит похвастаться красивым фото в соц.сетях.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ:
- Отдохнете от суеты городских будней
- Ощутите связь со своим телом и сознанием
- Приведете к балансу связь тела и сознания
- Ощутите внутреннюю гармонию, перестанете суетиться, научитесь видеть свои истинные желания.
- Очистите тело, запустите внутреннюю энергию само оздоровления
- Обратите вспять время и омолодите свой организм как минимум на 5 лет
ПИТАНИЕ НА ТУРЕ
Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:
- Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
- Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
- Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.
_11zon(5).jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
