Йога-тур в Сочи «Источник вдохновения» - 8 Дней

День 1. В первый день тура вы сможете отдохнуть, познакомиться с другими участниками и узнать больше о программе и расписании. Заезд: в первый день тура вы приезжаете в отель, где будет проходить ваше проживание. Мы поможем вам с заселением и покажем, где находятся номера. Расселение: после заселения у вас будет время, чтобы отдохнуть и освоиться в новом месте. Вечер знакомства участников: вечером мы организуем вечер знакомства, где вы сможете познакомиться с другими участниками тура. Ознакомление с расписанием: на вечере знакомства мы расскажем вам о расписании практик йоги, а также о встречах с нутрициологом и психологом и о предстоящих экскурсиях и морской прогулке. Ответы на вопросы: в конце вечера у вас будет возможность задать вопросы и получить ответы на них.

День 2. Второй день тура будет насыщен практиками йоги, экскурсиями и временем для отдыха и расслабления. Утренняя йога-практика осознанного дыхания "Здесь и сейчас": в начале второго дня тура мы предлагаем вам утреннюю практику осознанного дыхания "Здесь и сейчас". Эта практика поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте и научиться контролировать свое дыхание. Создание намерения: после практики мы предлагаем вам создать свое намерение на этот день. Это может быть что-то, что вы хотите достичь или улучшить в своей жизни. Медитация "Я дышу" с глюгофоном: затем мы проведем медитацию "Я дышу" с использованием глюгофона. Глюгофон — это инструмент, который помогает создать атмосферу спокойствия и гармонии. Завтрак: после утренней практики и медитации у вас будет время на завтрак. Экскурсия в Мамедово ущелье, дольмен, водопад: после завтрака мы отправимся на экскурсию в Мамедово ущелье, где вы сможете насладиться красивыми видами и посетить дольмен. Затем мы посетим водопад, который оставит незабываемые впечатления. Обед: после экскурсии у вас будет время на обед. Вечерняя практика расслабления: вечером мы проведем практику расслабления – стрейчинг перед сном. Эта практика поможет вам расслабиться и подготовиться к хорошему ночному сну.

День 3. Третий день тура будет насыщен практиками йоги, тренингами и временем для отдыха и самоанализа. Утренняя йога: вначале третьего дня тура мы предлагаем вам утреннюю практику хатха-йоги. Эта практика поможет вам укрепить тело и улучшить гибкость. По желанию, вы можете попробовать стоять на гвоздях, что поможет вам развить силу воли и выносливость. Завтрак: после утренней практики у вас будет время на завтрак. Групповой тренинг "Знакомство с внутренней семьей и гармонизация в ней отношений": после завтрака мы проведем групповой тренинг, где вы сможете познакомиться со своей внутренней семьей и научиться гармонизировать отношения в ней. Практика "Встретить себя в момент рождения": затем мы проведем практику "Встретить себя в момент рождения", дадим своему внутреннему ребенку все то, что ему так не хватает и добавим себе ресурса. Обед: после тренинга и практики у вас будет время на обед. Личное время: после обеда у вас будет свободное время, которое вы можете использовать по своему усмотрению. Вечерняя практика йоги: вечером мы проведем вечернюю практику йоги, которая поможет вам расслабиться и подготовиться к хорошему ночному сну.

День 4. Четвертый день тура будет насыщен практиками йоги, экскурсиями и временем для отдыха и самоанализа. Утренняя йога - Приветствие солнцу: в начале четвертого дня тура мы предлагаем вам утреннюю практику йоги - Приветствие солнцу. Эта практика поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день. Завтрак: после утренней практики у вас будет время на завтрак. Хайкинг в Свирское ущелье: после завтрака мы отправимся в Свирское ущелье, где вы сможете насладиться красивыми видами и прогуляться по живописным тропам. Обед: после экскурсии у вас будет время на обед. Аутотренинг: после обеда мы проведем аутотренинг, который поможет вам научиться контролировать свои мысли и эмоции. Расслабляющие практики для отдыха, дыхательные практики: вечером мы проведем расслабляющие практики для отдыха и дыхательные практики, которые помогут вам расслабиться и подготовиться к хорошему ночному сну.

День 5. Пятый день тура будет насыщен практиками йоги, получением знаний по Нутрициологии в игровой форме, тренингами и временем для отдыха и самоанализа. Утренняя йога flow йога: вначале пятого дня тура мы предлагаем вам утреннюю практику flow йоги. Эта практика поможет вам развить гибкость и силу, а также улучшить координацию движений. По желанию, вы можете попробовать стоять на гвоздях, что поможет вам развить силу воли и выносливость. Завтрак: после утренней практики у вас будет время на завтрак. Встреча с нутрициологом: после завтрака вы сможете пообщаться с нутрициологом, принять участие в НутриИгре, узнать больше о правильном питании и полезных ЗОЖ-привычках, которые помогут улучшить ваше самочувствие. Обед: после НутриИгры у вас будет время на обед. Личное время: после обеда у вас будет свободное время, которое вы можете использовать по своему усмотрению. Вечерняя практика йоги, медитация: вечером мы проведем вечернюю практику йоги и медитацию, которые помогут вам расслабиться и подготовиться к хорошему ночному сну.

День 6. Шестой день тура будет насыщен экскурсиями, морскими прогулками и временем для отдыха и общения. Утренняя практика йоги: вначале шестого дня тура мы предлагаем вам утреннюю практику йоги, которая поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день. Завтрак: после утренней практики у вас будет время на завтрак. Поездка в Туапсе, морская прогулка к скале Киселёва: после завтрака мы отправимся в Туапсе, где вы сможете прогуляться по городу, затем мы отправимся на морскую прогулку к скале Киселёва, где вы сможете насладиться прекрасными видами на море и побережье. Обед в Туапсе: после морской прогулки у вас будет время на обед. Возвращение в отель: после обеда мы вернемся в отель. Настольные игры и общение: вечером мы предлагаем вам провести время за настольными играми и общением с другими участниками тура. Вечерняя практика йоги: вечером мы проведем вечернюю практику йоги, которая поможет вам расслабиться и подготовиться к хорошему ночному сну.

День 7. Седьмой день тура будет насыщен практиками йоги, свободным временем и возможностью поделиться впечатлениями и отзывами. Утренняя практика йоги: вначале седьмого дня мы предлагаем вам утреннюю практику йоги, которая поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день. Завтрак: время на завтрак. Свободное время, настольные игры, общение: после утренней практики у вас будет свободное время, которое вы можете использовать по своему усмотрению. Вы можете провести время за настольными играми или общением с другими участниками тура. Обед: после свободного времени у вас будет время на обед. Подготовка к отъезду, свободное время: после обеда у вас будет время на подготовку к отъезду и свободное время, которое вы можете использовать по своему усмотрению. Вечером ЭКСТАТИК ДЭНС: вечером мы предлагаем вам провести время на ЭКСТАТИК ДЭНС, который поможет вам расслабиться и насладиться музыкой и танцами. Завершаем вечер: в конце вечера мы предлагаем вам поделиться впечатлениями, благодарностями, отзывами и предложениями по улучшению тура.

День 8. Завтрак: время на завтрак. Выезд группы из отеля.