ЙОГА-ТУР В КРЫМ «ХАТХА-ЙОГА» - 10 Дней

ТУР УЖЕ СОСТОЯЛСЯ!

Подобрать йога-тур под свои желания — ПЕРЕЙТИ.

Лето – пора отпусков, время отдохнуть и набраться сил на берегу моря, в тепле и спокойствии. Как часто, возвращаясь домой после отпуска, вы чувствуете усталость и опустошение вместо расслабления, наполненности и уверенности в себе? Чаще всего «лежачий» отпуск снимает лишь физические признаки усталости, в то время как энергия и силы так и остаются на исходе.
Полную «перезагрузку», сил и вдохновение на долгий срок дает практика йоги, включенная в программу вашего отдыха.

Йога-туры помогают отдохнуть не только телом, но и душой, ведь ваш отпуск будет наполнен не только прекрасной природой, теплым морем, но и знакомствами о с новыми людьми, и, конечно, практикой йоги под руководством опытных преподавателей. Ежедневные занятия йогой на природе наполняют нас силой, заряжают энергией, дарят вдохновение на несколько месяцев!

На йога-туре «Хатха-йога» мы сможем в доверительной и легкой атмосфере набраться жизненно необходимой энергии, побыть в кругу единомышленниц, раскрыть грани своей природы, узнать о себе что-то новое.

Часто мы устаем от ежедневной городской рутины, и даже практика йоги в бетонных стенах не всегда оказывает на нас целительное воздействие. Отдохнуть душой и телом, отвлечься от городской суеты и рабочих проблем, иными словами, перезагрузиться вы сможете на этом туре!
⠀
Что вас ждет:

• перезагрузка,
• свежий взгляд на свою жизнь, на привычные дела и насущные проблемы,
• интенсивная ежедневная практика йоги,
• опыт жизни с регулярной практикой,
• основы медитации и регулярная ее практика,
• общение с практикующими и обмен опытом,
• прекрасно проведенное время на природе,
• полноценный отдых на море.

ХАТХА-ЙОГА

• Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
• Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
• Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
• Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
• Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;
• Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
• Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами со здоровьем;
• Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях.

Темы теоретической части:

1. Зачем заниматься йогой обычному человеку: движение, дыхание.
1. 8 ступеней классической Хатха Йоги.
2. Влияние асан йоги на тело.
3. Основные понятия миофасциальных связей в теле. Зачем нужны отстройки асан.
4. Мантры, мантра ОМ,
5. Аюрведа, наука о жизни. Тест на выявление тридоши.