ТУР УЖЕ СОСТОЯЛСЯ!
Подобрать йога-тур под свои желания — ПЕРЕЙТИ.
Лето – пора отпусков, время отдохнуть и набраться сил на берегу моря, в тепле и спокойствии. Как часто, возвращаясь домой после отпуска, вы чувствуете усталость и опустошение вместо расслабления, наполненности и уверенности в себе? Чаще всего «лежачий» отпуск снимает лишь физические признаки усталости, в то время как энергия и силы так и остаются на исходе.
Полную «перезагрузку», сил и вдохновение на долгий срок дает практика йоги, включенная в программу вашего отдыха.
Йога-туры помогают отдохнуть не только телом, но и душой, ведь ваш отпуск будет наполнен не только прекрасной природой, теплым морем, но и знакомствами о с новыми людьми, и, конечно, практикой йоги под руководством опытных преподавателей. Ежедневные занятия йогой на природе наполняют нас силой, заряжают энергией, дарят вдохновение на несколько месяцев!
На йога-туре «Хатха-йога» мы сможем в доверительной и легкой атмосфере набраться жизненно необходимой энергии, побыть в кругу единомышленниц, раскрыть грани своей природы, узнать о себе что-то новое.
Часто мы устаем от ежедневной городской рутины, и даже практика йоги в бетонных стенах не всегда оказывает на нас целительное воздействие. Отдохнуть душой и телом, отвлечься от городской суеты и рабочих проблем, иными словами, перезагрузиться вы сможете на этом туре!
⠀
Что вас ждет:
- перезагрузка,
- свежий взгляд на свою жизнь, на привычные дела и насущные проблемы,
- интенсивная ежедневная практика йоги,
- опыт жизни с регулярной практикой,
- основы медитации и регулярная ее практика,
- общение с практикующими и обмен опытом,
- прекрасно проведенное время на природе,
- полноценный отдых на море.
ХАТХА-ЙОГА
Научитесь пранаямам каралабхати и бхастрика, почувствуете из тренировочный эффект.
Практики асан строятся исходя из личных возможностей каждого участника, потому группа рассчитана на людей с разным уровнем подготовки.
В беседах с преподавателем, вы узнаете как йога влияет на тело и ум и почему продлевает жизнь. Окунётесь в философию йоги, в ее многозадачность и многогранность, прослушаете древние ведические сказки.
- Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
- Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
- Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
- Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
- Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;
- Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
- Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами со здоровьем;
- Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях.
Темы теоретической части:
1. Зачем заниматься йогой обычному человеку: движение, дыхание.
1. 8 ступеней классической Хатха Йоги.
2. Влияние асан йоги на тело.
3. Основные понятия миофасциальных связей в теле. Зачем нужны отстройки асан.
4. Мантры, мантра ОМ,
5. Аюрведа, наука о жизни. Тест на выявление тридоши.
Каждое утро мы будем встречаться на коврике, чтобы вместе начать новый день, настроиться на него и пробудиться. Днем вы сможете купаться и загорать или гулять на природе, общаться с учителем и новыми знакомыми. А вечером вас будет ждать мощная практика йоги и медитации, которые позволят вам расширить границы своих возможностей, убедиться в том, что вы можете гораздо больше, чем думаете. Так, день за днем незаметно для себя, отдыхая и радуясь жизни в солнечном крае, вы будете меняться и становиться теми, кем давно хотели стать!
Мягкие практики позволят вам заново познакомиться с самим собой, принесут новые открытия в своих возможностях и желаниях. После этого тура вы вернетесь в свою жизнь наполненными и отдохнувшими, с пониманием того, что все самое важное и лучшее есть у вас внутри.