ТУР УЖЕ СОСТОЯЛСЯ!
Подобрать йога-тур под свои желания — ПЕРЕЙТИ.
ЙОГА-ТУР В КАЛИНИНГРАД «ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ»
12 — 19 января 2025,
КАЛИНИНГРАД, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ КЕНИГСБЕРГ»
Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 40 000 рублей
ЙОГА-ПРОГРАММА «ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ»
Откройте для себя новый уровень жизни с медитацией!
В нашем быстро меняющемся мире медитация становится настоящим островком спокойствия и гармонии. Медитация помогает людям любого пола, возраста, вероисповедания и опыта в:
1. Снижение уровня стресса и тревожности
Научные исследования показывают, что медитация снижает уровень кортизола, гормона стресса. Регулярная практика помогает вам облегчить напряжение и тревогу, позволяя погрузиться в состояние умиротворения.
2. Улучшение концентрации и внимания
Сосредоточение на дыхании или на определённом объекте помогает развить вашу внимательность. Это полезно как в учёбе, так и в работе — вы сможете быстрее и качественнее выполнять задачи.
3. Эмоциональное равновесие
Медитация способствует улучшению настроения и повышению общей устойчивости к негативным эмоциям. Она учит распознавать и принимать свои чувства, что приводит к лучшему пониманию себя и гармонии внутри.
4. Физическое здоровье
Регулярная медитация может снизить кровяное давление, улучшить качество сна и укрепить иммунную систему. Она также способствует уменьшению хронической боли и улучшению общего состояния организма.
5. Развитие самосознания
Медитация помогает вам лучше понять свои желания, ценности и страхи. Это открывает двери к личностному росту и самосовершенствованию.
6. Повышение креативности
Когда ум успокаивается, появляется пространство для новых идей и вдохновения. Практика медитации может открыть в вас творческие способности, о которых вы даже не догадывались.
7. Углубление духовной связи
Для многих медитация — это путь к глубинному пониманию своей духовности и соединению с чем-то большим. Она может стать ценной практикой для тех, кто ищет смысл и цель в жизни.
Этот йога-тур — это не просто занятия, а целый путь к преобразованию вашего внутреннего мира. Погрузитесь в атмосферу любви, поддержки и самопознания в окружении природы. Обретите гармонию, раскройте свой потенциал и вернитесь к чистоте своих мыслей и чувств.
%20(1)(1).jpg)
_11zon%20(1)(2).jpg)
Задача йога-тура — мягко проработать тело и расслабить ум, перевести фокус внимания на свое внутреннее состояние, дать ответы на интересующие вопросы и задать вектор для дальнейшего развития. Занятия построены по принципу движения от простого к сложному таким образом, чтобы человеку любого уровня практики было интересно. К окончанию программы у вас будет комплекс техник и упражнений, которые вы сможете самостоятельно выполнять в домашних условиях, поддерживая и углубляя полученный результат.
Распорядок дня:
- Утро: суставная гимнастика, работа с животом, очистительные техники, пранаямы.
- День: беседы о практике, йоге, философии и аюрведе, ответы на вопросы.
- Вечер: практическое занятие, пранаяма и медитация.
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:
1 день. Трансфер из аэропорта, заселение в отель, прогулки. Знакомство группы. Вечерняя йога.
2 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
3 день. Йога-программа, экскурсия в Калининград.
4 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
5 день. Йога-программа, экскурсия в Светлогорск.
6 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
7 день. Йога-программа, изучение комплексов йоги для самостоятельной практики дома. Море, бассейн.
8 день. Утренняя йога, прощание. Трансфер в аэропорт.
Завтраки, обеды и ужины происходят в просторном каминном зале на первом этаже, с красивой деревянной мебелью и уютным интерьером. По вечерам вас ожидают интересные истории у горящего камина под романтическую музыку!
Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.
Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе.
Примерное меню:
Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.
Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!
СПА-КОМПЛЕКС
Ежедневно с 10.00 до 20.00 открыт уличный подогреваемый бассейн (в любое время года) и площадка шезлонгов. Понедельник, четверг и суббота с 16.00 до 21.00 работает баня с купелью и большим залом для отдыха. Травяной чай пьем у дровяной печи. Вы получите индивидуальный комплект полотенец, коврик, тапочки, шапочку, шампунь, гель и мыло.
Здесь наши мастера проводят массажи и СПА-процедуры.
В стоимость йога-тура входит две СПА-процедуры на выбор:
- Море (водорослевое обертывание+классический массаж 80 минут)
- Детокс (ароматерапия+массаж всего тела антицеллюлитный+крем 90 минут)
- Антицеллюлитная (скраб+массаж отдельных зон+крем 60 минут)
- Стройность (лимфодреннажный массаж всего тела+крем 60 минут)
- Релакс (ароматерапия+массаж всего тела с теплым маслом+массаж лица 80 минут)
- Здоровая спина (общий массаж всего тела с проработкой триггерных точек 60 минут)
- Уход для лица "Источник витаминов" (60 минут)
- Уход для лица "Возрождение 40+" (60 минут)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
ЭКСКУРСИИ
ЗЕЛЕНОГРАДСК
Калининградская область интересна туристам своей колоритной архитектурой. Это место, где вы получаете эстетическое наслаждение от каждой прогулки. Действительно, это маленькая Европа. Первая экскурсия проходит по улицам Прусского города Кранц – современного Зеленоградска. Это маленький, курортный, зеленый, очень ухоженный городок!
С профессиональным гидом мы посетим все самые колоритные улочки, скверы и проспекты, пройдемся по лавкам янтаря и попробуем национальную кухню! Посетим уникальный музей "Муррариум", посвящённым символу города — кошкам. Увидим панораму Зеленоградска и необъятное Балтийское море с колеса обозрения!
СВЕТЛОГОРСК
Вторая экскурсия, не менее интересная и впечатляющая, – в город Раушен (сейчас Светлогорск). Здесь каждое практически каждое здание заслуживает отдельного внимания. Одна из экскурсионных достопримечательностей, которую мы посетим, – Водонапорная башня и примыкающий к ней корпус водогрязелечебницы.
КАЛИНИНГРАД
В Калининграде мы проведем целый день и узнаем историю города - прусскую и российскую. Старинные храмы, крепости, замки, кирхи напоминают, что когда-то он был частью Европы и во многом смог сохранить этот облик. Город трижды признавался лучшим в России, поэтому посетить его — это долг каждого путешественника.
Одна из достопримечательностей города — Кафедральный собор (1297 год!) на острове Канта. Это потрясающе красивое здание снаружи и внутри! Остров носит имя немецкого философа Иммануила Канта, так как именно здесь он захоронен и мы посмотрим его могилу. Если вы не читали его труды - советуем почитать именно в йога-туре в Калининграде, так как мысли переплетаются с теорией йоги и самопознанием.
Посетим старинный форт, сфотографируемся у старых кирпичных ворот, сделаем много кадров на фоне старых немецких вилл, каждая из которых - отдельный архитектурный шедевр.
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
