Выберите удобные даты
| Даты тура | ЦЕНА | Осталось мест |
|---|
ЙОГА-ТУР В ИНДИЮ НА ОКЕАН «ЙОГАТЕРАПИЯ»
14 — 28 АПРЕЛЯ 2024
Индия, штат Керала, Варкала, побережье Индийского океана
Стоимость «Все включено» 720$ 15 дней/14 ночей
Идеальный отдых в Индии? Океан, нетронутая природа, традиционный уклад жизни местных жителей, древние храмы. Для йога-туров в Индии мы выбрали самый лучший штат на океане — Керала.
Керала — не только родина аюрведы, но и это тропический рай с необъятными рисовыми полями, садами манго и кешью, тихими заводями и узкими каналами под сенью кокосовых пальм, ну и, конечно же, длинными пляжами океана.
ИНДИЯ, ШТАТ КЕРАЛА
Мы проводим йога-туры в Индии уже 11 лет! (За исключением года, когда были закрыты границы). Команда «Дома солнца» объездила практически всю Индию — и для своего йога-центра мы выбрали самый лучший для отдыха штат — Кералу. Керала исконно считается местом йоги и аюрведы. Здесь тропический мягкий и ровный климат, нетронутая природа, пышная растительность, чистейшее море. Название «Керала» переводится как «земля кокосовых орехов». Океан здесь почти всегда спокойный, а спуск в воду – пологий, так что купание гарантированно доставит удовольствие и взрослым, и детям.
Керала является одним из самых социально развитых штатов Индии, со стопроцентной грамотностью, самой низкой детской смертностью и самой большой продолжительностью жизни. Кроме того, Керала официально признана самым экологически чистым штатом Индии.
Журнал National Geographic Traveller назвал Кералу одним из «десяти райских уголков мира» и одним из «50-ти мест, которые нужно посетить в жизни».
Вы осуществите давнюю мечту побывать в Индии, стране йогов, болливуда, древних храмов и нетронутых побережий и джунглей!
Мы совершим с вами увлекательные поездки по небольшим интересным городкам, посмотрим традиции и быт индийских жителей, посетим древние храмы, узнаем историю религий Индии, побываем в заповедниках и джунглях с нетронутой природой.
.jpg)
.jpg)
ЙОГА-ПРОГРАММА "ЙОГАТЕРАПИЯ"
Тур предназначен для тех, кто хотел бы уделить особенное внимание на работу со всеми отделами позвоночника, улучшить осанку, научиться работать и справляться самостоятельно со такими нарушениями, как гиперлордоз, гиперкифоз, “плоская поясница”, сглаженный кифоз, сколиозы, остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии, а также оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли положения, которые направленны на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.
С точки зрения физиологии всё тело человека, функционирование его главных и вторичных систем ориентировано на движение. Именно благодаря ему происходит движение лимфы, адекватная работа сосудистой системы, пищеварения, дыхательного процесса, функционирование мозга, внутренних органов. Двигательные возможности современного человека чаще всего ориентированы на удовлетворение личных потребностей и редко выходят за бытовой функционал. В то время как движение это мышечная гигиена и адекватная физическая культура способна сильно поднять качество жизни человека.
(2).jpg)
Преподаватель нашего тура рассматривает йогу как эффективную практику повешения уровня нашей повседневной жизни. Простыми и доступными движениями, при их верном исполнении, можно убрать уже имеющийся и предотвратить новый дискомфорт тела.
Йогатерапия очень схожа с ЛФК, и работает по законам йоги, уделяя внимание дыханию, вниманию и концентрации. Вы научитесь асанам йоги, где будете с каждым вдохом работать на развитие вашего тела, внимания, сознания. После тура у Вас останется понимание как строить эффективную практику, подходящую именно для Вас, и работающую на развитие именно Вашего тела.
Йога-тур подходит вам, если:
- Вы никогда не пробовали и решили начать йогу
- Вы начинающий практик с небольшим опытом
- Вы продолжающий практик, ищущий вдохновения и новых точек роста в практике
- Вы понимаете, что изменение вашей жизни в ваших руках
- Вы не принимаете на веру ничего и хотите всё проверить на личном опыте
- Вы за четкость и научный подход
- Вам нужно знать, что и зачем вы делаете
- Вам нужны реальные инструменты развития
Программа по йоге не останавливается только на физических проработках. Мы будем изучать теорию йоги в отношении философии, физиологии, функционирования ума и т.д. Поговорим на простые, но необходимые темы по анатомии, питанию.
Асаны
Благодаря йоге, ум и тело начинают единое взаимодействие. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. В моей практике встречаются случае, когда йогу советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций, а также как их предотвращение. Если у вас есть какие-то особенности со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, обязательно скажите об этом преподавателю - и он скорректирует для группы классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и разнообразные последовательности асан. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой почерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. Если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать медленее, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Освоить это у Вас будет возможность на йога-туре.
(2).jpg)
Медитация
В современном мире существует множество видов медитации. Очень сложно разобраться во всём разнообразии техник и приёмов медитации.
В йога туре есть возможность погрузится в свой внутренний мир, разобраться в том -какие бывают виды медитации и попробовать их на собственном опыте, под руководством йога инструктора. У каждой медитации есть свой вкус, и уникальные преимущества. Наш мозг имеет свойство нейро-пластичности (способность мозга строить новые нейронные связи) а где внимание - там и энергия. Поэтому архи важно уметь управлять своим вниманием, оставаться центрированным.
Разберём, как добавить практику медитации в свою жизнь, и с чего лучше начать.
Медитация, это не про то, что мы "улетели" в другие миры, а про то, что наш мозг, так же как и наши мышцы - может развивать различные качества:
- концентрация внимания, что бы становиться более внимательным и улучшать свойства памяти;
- умение с принятием и благодарностью относиться к жизненным трудностям;
- взращивание в себе таких качеств как благодарность и любовь;
- аналитическая возможность осмыслять происходящее в жизни.
Медитация, этот иммунитет ума, помогающий быть спокойным в этом непростом меняющимся мире.
Приезжайте, отправимся вместе с вами в это интересное путешествие!
ПЯТЬ ДНЕЙ ЭКСКУРСИЙ
"Золотой остров и Форт" (4 часа)
Керала известна на весь мир своими необычными внутренними водами "бэквотерс" и каждый турист старается поплавать на "хаусботе" (дом-лодка). Мы совершим небольшую прогулку по озеру и на лодке поменьше. Плывем на традиционной лодке-гондоле, посещаем небольшой храм, гуляем по лесу из мальм. На обратном пути посещаем старый Форт и поднимаемся на Маяк, откуда открывается поразительный вид на леса и каналы. Проезжаем маленькие деревушки, смотрим быт местных жителей.
.jpg)
Варкала и ашрам (2 часа)
Гид покажет наш городок Варкала, объяснит куда можно отправить на шоппинг, где поесть вкусные традиционные лепешки, купить домой индийские сладости. Заедем в Шивагири ашрам, послушаем историю его создания и о индийском просветленном Шивагири, который жил совсем недавно.
Горы и водопады "Понмуди" (10 часов)
Одна из самых классных экскурсий близ Варкалы - это Горы Понмуди. Мы едем на комфортабельных 6 местных автомобилях Toyota и сначала прогуляемся по джунглям и ущелью реки, искупаемся в водопаде. Дальше отправимся в горы Западные Гаты, здесь потрясающе красивые виды, тишина, по пути чайные плантации. Прогуляемся по высокогорной станции Понмуди, сделаем медитацию в горах.
Экскурсия в храм и ведическая церемония (3 часа)
Мы отправимся в Индуистский храм недалеко от Варкалы, где служитель расскажет подробнее о традициях, о мифологии индуизма. Индийская философия очень интересная и особенно для тех, кто изучает йогу. Мы сможем задать вопросы с переводчиком про Шиву и про йогу и про астрологию. Побываем на ведической церемонии и пении мантр.
.jpg)
Лучший пляж (3 часа)
На машинах или на рикшах или прямо на байках съездим на потрясающий классный пляж Капил - это узкая полоска суши между океаном и озерами. Гуляем, наслаждаемся тишиной и природой. Искупаемся не безлюдном белоснежном пляже рядом и встретим закат в этих красивых местах.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
