Главная > Направления > по России > ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ «АНТИСТРЕСС»

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ «АНТИСТРЕСС» - 9 Дней

Выберите удобные даты

Даты тураЦЕНАОсталось мест
Подробнее
Show less
ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ «АНТИСТРЕСС»
62500

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ «АНТИСТРЕСС»

20-28 СЕНТЯБРЯ

Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей 62 500 рублей

Дагестан! Невероятно красиво, вкусно, интересно, ярко, всё с размахом настоящей кавказской души! Море, песчаные безграничные пляжи, бескрайние горы, водопады, каньоны, затерянные аулы, фрукты, история и древность — это все составляющие вашего незабываемого путешествия по Дагестану. Мы приехали сюда сами и влюбились! Оказывается, наши горы Кавказа идеально подходят для ретритов с йогой и медитацией — ведь здесь нетронутая природа, тишина, величие гор, которые очень хорошо помогают замедлиться и послушать тишину. На занятиях по йоге вы успокоитесь, посмотрите вглубь себя, наконец-то отдохнете и сбросите груз проблем и переживаний! Различные практики йоги помогут восстановить здоровье, размять мышцы, снять зажимы, улучшить работу сердечной и дыхательной системы, настроят гормоны и пищеварение. Йога прекрасно снимает стресс, убирает тревожность и улучшает сон. После йога-тура вы вернетесь полны сил и энергии, с перезаряженной батарейкой!

В этом йога-туре мы увидим самые красочные локации и услышим невероятные рассказы о быте и культуре горцев, поднимемся высоко в горы и спустимся под землю к водопаду, посетим скальные аулы-призраки и самую древнюю крепость России. 5 дней отдыха на море и 4 дня погружения в тишину в горах. Вы убедитесь, что мы выбрали самые лучшие и комфортные места в Дагестане!

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

ЭКСКУРСИИ

САМЫЙ ДРЕВНИЙ ГОРОД РОССИИ — ДЕРБЕНТ

Дербент – древнейший город в России — 4000 до н.э! Важный торговый центр прошлого и настоящего, центр мирного сосуществования различных культур и главных мировых религий. Город, в котором древние памятники гармонично соседствуют с самой современной архитектурой. В первую очередь мы окажемся на самой высокой точке города, в Сосновом бору, на склоне горы, где находятся археологические остатки древнего Дербентского поселения возрастом 2000 лет. После этого мы посетим крепость Нарын-Кала – центр оборонительных сооружений древнего Дербента, яркий памятник персидской архитектуры, построенной ещё в VI веке. После экскурсии по крепости мы «потеряемся» в улочках «Шахристана» (Старого города). Выпьем обязательный чай в Дербентской чайхане.

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

Гуляя по древним улочкам Старого города мы посетим самую древнюю мечеть в России – Дербентскую Джума-мечеть, построенную в 733 году. Увидим, как современно и со вкусом в Дербенте обустроены исторические достопримечательности. Мы прогуляемся у сохранившегося до наших дней оборонительной городской стены VI века. Пройдёмся над музеефицированными археологическими раскопками древних улиц Дербента X-XIII веков. И, конечно же, побываем на берегу Каспийского моря и сфотографируемся у известного экраноплана «Лунь».

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

ВОДОПАДЫ И УЩЕЛЬЯ «ХУНЗАХ»

Эта экскурсия в Горный Дагестан, где нас ждет максимальная концентрация природной красоты. Побываем на Ирганайском водохранилище с лазурной водой, покачаемся на качелях и выпьем кофе с видом на бирюзовые речные воды.

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

Хунзаху около 3000 лет и раньше это было большое и богатое ханство. Мы выйдем на смотровые на край горного плато с панорамным видом на Цолотлинский каньон, хребты Большого Кавказа. Посетим один из самых высоких водопадов Дагестана — водопад Тобот, высота которого 70 метров! Село Хунзах расположено на высоте 2000 метров над уровнем моря, дома здесь построены на самом обрыве, где высота отвесных скал достигает 100 метров!

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

Побываем на обрыве плато, откуда открываются панорамные виды на окрестные горы и стекают бурные воды горных рек, превращаясь в красивые водопады. Мы пройдем сквозь скальную теснину – Каменную чашу. В окрестностях узких каменных сводов открывается один из самых потрясающе красивых видов на Горный Дагестан.

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

АУЛ-ПРИЗРАК «ГАМСУТЛЬ»

Вдали от цивилизации, среди первозданной природы Северного Кавказа, сохранились руины уникальнейшего поселения, которое в прямом смысле слова спрятано в горах. Речь идет о «городе мертвых», точнее сказать, ауле-призраке под название Гамсутль. Богатая на события история, тянущаяся с незапамятных времен, особенная архитектура, обусловленная тем, что дома «вырастают» друг над другом прямо из скалы, неожиданный функционал и трагические события, связанные со смертоносной эпидемией – все это, наложило печать таинственности. Неприступные горы, единственная узкая тропинка, ведущая из долины по хребту растянувшейся скалы, обрывы, крутые склоны и глубокие расщелины – всего этого оказалось достаточно, чтобы древний горный народ аварцы выбрал это место для жизни. Подходит для туристов с хорошей физической подготовкой — так как требуется пешая прогулка 60 минут.

ЙОГА-ТУР В ДАГЕСТАН НА МОРЕ И В ГОРЫ "АНТИСТРЕСС"

ЙОГА-ПРОГРАММА «АНТИСТРЕСС»

Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов?

Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

"Все болезни от нервов" - постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и конечно же неврозы.

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни - для чего мы тогда куда-то бежим как "кролик-энерджайзер"?

Йога утверждает, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

ПРОГРАММА ТУРА "АНТИСТРЕСС":

  • Хатха-йога
  • Йогатерапия– это метод естественного оздоровления организма, сочетающий в себе знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. В отличие от общей практики Хатха-йоги, Йогатерапия изначально направлена на помощь людям, имеющим большие или малые проблемы со здоровьем. Занятия Йогатерапией подразумевают подбор специальных упражнений для восстановления нормальной работы тех систем организма, которые на данный момент не здоровы, и требуют коррекции.
  • Медитация
  • Йога-нидра - практика глубокой релаксации
  • Соматические практики - это танцевально-двигательная практика, опирающаяся на осознание, дыхание, звучание, это исследование, направленное на соединение с внутренними  системами тела и первичными микро-движениями, с глубинным потоком, который движет телом. Движение с осознанием внутренней архитектуры освобождает тело, приводит в равновесие поток энергии, дает ощущение контейнера и структуры, позволяет нервной системе найти новый уровень расслабления и динамического равновесия.
  • Самомассаж. Позволит расслабить мышечный корсет, улучшить работу процессов обмена в организме, активизирует отток венозной крови и лимфы от различных органов, что будет благоприятно способствовать снабжению их кислородом и питательными веществами.
  • Беседы и лекции. Понятие стрессоров и стресс-реакция, в чём отличие. Почему важно завершать стресс-реакции. Разберем способы их завершения. Будем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземленности, ясности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. Поговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать.

МАКСИМ ГАЙДАР | ХАТХА-ЙОГА, ШРИ ШРИ ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ

Практикует йогу 13 лет, преподает йогу 10 лет (инструктор с 2014 года). Проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошел один из авторитетнейших учительских тренингов по йоге QCI-200 в 2018 году в Индии в международном центре Art of living. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.

Вопрос: Расскажите, как вы пришли к йоге? 

Ответ: До йоги занимался баскетболом (20 лет), и на одной из тренировок получил травму: острые боли в спине. Затем пошли массажи, мануальные терапевты и пр., в общем, полный набор. Даже хотели на операцию отправить… Это было в прошлом, сейчас ничего не болит. И благодаря йоге моя жизнь поменялась! Я не употребляю алкоголь и не курю. Не смотрю телевизор. Я стал вегетарианцем и мне кажется, что это более здоровая для тела диета. Каждый день я встаю до восхода солнца и делаю свои йогические практики. Изучаю священные писания. Моя цель в жизни – это продвижение здорового образа жизни.

 

Входит в стоимость:

  • размещение одного человека в двухместном номере,
  • трехразовое вегетарианское питание,
  • йога-программа 9 дней,
  • 3 экскурсии: Дербент, Гамсутль, Хунзах,
  • групповой трансфер из отеля на море в отель в горах,
  • индивидуальный трансфер (в любое время) от аэропорта Махачкала до отеля в Избербаше,
  • групповой трансфер из отеля в Гунибе до аэропорта Махачкала (прибытие в 12.00).

Не входит в стоимость:

  • перелет
  • индивидуальный трансфер к нужному времени от отеля в Гунибе до аэропорта Махачкала (4000 рублей)
День1
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00-9.00 Утренняя йога

9.00-10.00 Завтрак

10.00-13.00 Свободное время, море, экскурсии

13.00-14.00 Обед

14.00-16.30 Свободное время, море

16.30-18.00 Вечерняя йога

18.00-19.00 Ужин

20.00-21.00 Вечернее общение/медитации

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА. ДАГЕСТАН"

Находится на самом берегу в курортном городке Избербаш. Тихое местечко, огромный песчаный пляж в 1 минуте ходьбы, вид на море из отеля. Здесь размещаются только наши туристы, которые приезжают на йога-туры и нет "случайных" гостей. Закрытая территория, 14 номеров, зал для йоги, массажный кабинет, столовая. В Избербаше находятся известные горячие сероводородные источники, буквально в 10 минутах от нашего йога-отеля и мы будем посещать их. Занимаемся йогой в закрытом зале, на площадке в йога-отеле и прямо на пляже на море. В 2024 году мы сделали апгрейд номеров, обновили некоторую мебель и теперь это стильные, комфортные, уютные номера.

  • Йога-зал;
  • Открытая площадка для йоги;
  • Столовая;
  • Кабинет для массажа;
  • Площадка с шезлонгами;
  • Мангальная зона;
  • Wi-Fi на всей территории;
  • Стиральная машинка;
  • Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Номера "Комфорт" с террасой
Номера размером 30-35 кв м, с санузлом и кондиционером. Две кровати, тумбочки, шкаф, диван-кровать, телевизор, набор полотенец, косметический набор. Холодильник, чайная станция, посуда. На террасе либо стол со стульями, либо шезлонги.

Можно пройти массажи и СПА-программы за дополнительную плату у сертифицированного специалиста Эммануэль Багировой:

  • Классический массаж
  • Спортивный массаж
  • Лимфодренажный массаж
  • Аюрведический Абьянга массаж с теплым маслом
  • Массаж триггерных зон
  • Массаж лица омолаживающий

СПА "Детокс" 90 минут
СПА "Антицеллюлитный" 80 минут
СПА "Релакс" 90 минут

Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе.

Примерное меню:

Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.

Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА В ГОРАХ"

Это абсолютно новый, комфортабельный, современный отель 4 звезды в горах. Мы уговорили прекраснейшую дагестанскую семью, которая вложила свою душу в его строительство, сдать нам этот отель для наших йога-туров. Стандартно, в горах есть только палатки без удобств, либо маленькие гостевые дома. Всего на весь Дагестан только 14 четырехзвездочных отелей и только один из них в горах! Там мы и будем размещаться! Нам с хозяевами удалось создать мирового уровня комфорт и современность высоко в горах, на 1500 метрах посреди красивейшего горного плато. Ваш отдых пройдет комфортно, уютно, спокойно.

Территория комплекса 4 гектара на берегу горной реки! Наш корпус располагает 16 жилыми номерами, где будут размещаться только участники йога-тура. Также на территории есть домики барнахусы, и сафари-тенты, где размещаются другие туристы. Круглосуточная охрана. Занимаемся йогой в шатре и уходим на площадки на природе в горы.

  • Территория для отдыха 4 гектара с горной рекой;
  • Шатер для йоги;
  • Столовая у реки для завтраков "шведский стол";
  • Летняя кухня для обедов и ужинов;
  • Ресторан с заказом по меню;
  • Банные чаны на реке;
  • Мангальная зона;
  • Wi-Fi;
  • Парковка;
  • Конные прогулки;
  • Круглосуточно охрана;
  • Заказ такси и трансфера круглосуточно.

ГОРНОЕ ПЛАТО ГУНИБ

Располагается йога-отель в 5 минутах от села Гуниб - самой популярной точкой туристических маршрутов Дагестана. Это село с историей 8000 лет! В Гуниб приезжают посмотреть на горы Дагестана и уникальную природу, прикоснуться к истории. Именно здесь закончилась многолетняя Кавказская война — когда имам Шамиль сдался в плен русским войскам. А еще Гуниб часто называют селом, парящим в небесах — кажется, что облака здесь проходят прямо по улицам, а солнце светит 310 дней в году.  В 1871 году в Гуниб приезжал Александр II. Император провёл праздничный завтрак возле «камня Барятинского». К приезду императора проложили дороги, перекинули новые мосты через реки и даже прорубили тоннель в скале. Берёзовую рощу, в которой проходил завтрак, с тех пор называют «Царской Поляной». Айвазовский написал уникальную картину Гуниба (единственная его картина, где нет моря) потому что был поражен местной историей и красотами этого горного села. Расул Гамзатов прославлял это село и открыл здесь мемориал "Белые журавли". Высшая точка Гунибского плато — гора Маяк, высотой 2352 м над уровнем океана! Если будет позволять подготовка группы - мы можем подняться пешком на эту точку. Вы влюбитесь в маленькие изогнутые старые улочки и каменные здания, где хочется сделать фото на каждом шагу!

НОМЕРА

Номер "Стандарт"
Двухместный мансардный номер 20 кв м, с санузлом. Две односпальных кровати, кресло, тумбочки, сейф, телевизор. Набор полотенец, халаты, косметические принадлежности, фен, полотенцесушитель, отопление. Холодильник, чайная станция, посуда. Окно выходит коридор в коридор с дневным светом.

Номер "Комфорт"
Двухместный мансардный номер 20 кв м, с санузлом. Две односпальных кровати, кресло, шкаф, сейф, тумбочки, стол, телевизор. Набор полотенец, халаты, косметические принадлежности, фен, полотенцесушитель, отопление. Холодильник, чайная станция, посуда. Окно-мансардное или стандартное с видом на горы.

Номера "Полулюкс"
Двухместный номер 35 кв м, с большим санузлом. Двуспальная кровать или две односпальных, диван-кровать, шкаф, сейф, мебель, телевизор. Набор полотенец, халаты, косметические принадлежности, фен, полотенцесушитель, отопление. Холодильник, чайная станция, кофемашина, посуда. Большое окно с видом на горы.

Отправьте заявку-вопрос через форму.

Цена от RUB62,500/чел
62,500
Всего 62,500 RUB

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Организатор

    11 лет работы.
    740 йога-туров провели.
    10040 туристов доверили отдых нам.
    Собственные йога-отели в Сочи, Абхазии и Индии.