ЙОГА-ТУР В АБХАЗИЮ «ЙОГА И СЧАСТЬЕ» НА НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ - 11 Дней

ЙОГА-ПРОГРАММА "ЙОГА И СЧАСТЬЕ"

Как связаны между собой йога и счастье?

Главный йогический трактат «Йога сутры Патанджали» говорит, что главная цель йоги — «ум спокойный от беспокойств», — заметьте, — это внутренняя работа, а не выполнение сложных асан! Спокойный ум появляется у человека, когда он осознан и находится «здесь и сейчас». А в таком состоянии проявляется внутренняя природа человека — природа эта — счастье.

Йога-тур поможет вам, если у вас:

• хронический стресс;
• напряженный рабочий график;
• бессонница;
• нарушение питания;
• депрессия;
• психические расстройства в пассивной стадии;
• навязчивое чувство тревоги;
• ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания.

Ожидаемый эффект:

• улучшение физической формы;
• улучшение общего эмоционального фона;
• избавление от бессонницы;
• ощущение прилива сил и бодрости;
• прилив энтузиазма;
• отсутствие синдрома «мечущегося ума»;
• улучшение физических показаний здоровья;
• уменьшение болей в спине, пояснице и шее.

В дневное время будут проходить беседы по темам:

• практические занятия: обсудим основные принципы работы с телом, узнаем, что такое бандхи, как работать с мышцами внутреннего корсета и выстраивать личную практику;
• очистительные техники: работа с животом, дыхание, простые и действенные методы очищения организма (шаткармы);
• история йоги: что из себя представляет традиционная и современная йога, как разобраться во всем многообразии техник, практик и методик, как выбрать то, что подходит именно вам;
• философия йоги: практическое применение древнего знания, система принципов комплексного развития личности;
• аюрведа, древняя наука о здоровом образе жизни: что можно применять в современных условиях и как не запутаться во всех рекомендациях и советах.

Задача йога-тура - мягко проработать тело и расслабить ум, перевести фокус внимания на свое внутреннее состояние, дать ответы на интересующие вопросы и задать вектор для дальнейшего развития. Занятия построены по принципу движения от простого к сложному таким образом, чтобы человеку любого уровня практики было интересно. К окончанию программы у вас будет комплекс техник и упражнений, которые вы сможете самостоятельно выполнять в домашних условиях, поддерживая и углубляя полученный результат.

Распорядок дня:

• Утро: суставная гимнастика, работа с животом, очистительные техники, пранаямы.
• День: беседы о практике, йоге, философии и аюрведе, ответы на вопросы.
• Вечер: практическое занятие, пранаяма и медитация.

ЭКСКУРСИИ

Новый Афон

Пейзажи Нового Афона надолго остаются в памяти тех, кто приезжал сюда хотя бы раз. Тонкий аромат кипарисов и цитрусовых носится в воздухе, пьянит и заставляет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. Зеленые насаждения прибрежной зоны богаты магнолиями, лаврами, пальмами и эвкалиптами, — все эти растения выглядят для жителей более северных широт настоящей экзотикой.
Одна из самых интересных достопримечательностей — это, конечно же, православный Новоафонский (Симоно-Кананитский) монастырь. Построенный монахами из Афона в Греции в 1896 году, он работает по сей день, посетителей удивляет его величественность, а росписть и фрески главного храма уникальны. Рядом с монастырем находится пещера, в которой уединялся и молился Симон Кананит. В нее мы тоже сможем забраться, пробираясь по тропическому ущелью горной реки.На весь мир известна Новоафонская пещера, которая являет собой одно из чудес природы Абхазии. Это огромная карстовая полость, которая по размерам не уступает самым большим пещерам мира, а по красоте и живописности их превосходит. Туристический маршрут проходит по 9 уникальным залам пещеры, каждый из которых имеет не только своё собственное имя, но и свои собственные отличия. В одном из залов проводятся концерты классической музыки и туда входит большой хор! Забыть прогулку по пещере невозможно, получить аналогичные впечатления нельзя нигде больше — Афонская пещера уникальна.

Горячие источники "Приморское"

За йога-тур мы три раза отправимся на купание в горячие сероводородные источники "Приморское". Кроме сероводородных ванн, здесь есть лечебные грязи. Сероводородные источники в Приморском полезны для поправления здоровья людей, которые страдают заболеваниями многих органов в мочеполовой, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой системах. Вода этой местности благотворно влияет на укрепление нервов.

Термальная вода и грязевые обертывания снимают напряжение, понижают уровень стресса и наполняют организм необходимыми элементами. Процедуры помогают при лечении проблем позвоночника и суставов, болезнях кожи, аллергических проявлениях.

Противопоказания: онкология, порок сердца, заболевания крови, туберкулез, беременность.

ИЛЬСИЯР ЗАДИХАНОВА /ШРИ ШРИ ЙОГА, ХАТХА-ЙОГА

Преподает йогу 22 года. Преподает йогу и медитацию 18 лет.
Провела более 300 курсов по йоге в Казани и в разных городах России. Преподает также индивидуальные сессии для бизнесменов и высокопоставленных лиц Татарстана.

Прошла более 40 курсов молчания и медитации (курс 10-дневного молчания). Посещает различные курсы по йоге в России, Германии, Индии, Китае, Польше.

Биолог-генетик (Казанский государственный Университет) по образованию. Прошла курс нутрициологии в Медицинской академии Нижнего Новгорода. Бизнес-вумен со стажем 32 года в бизнесе. Жена, мама.

С 2005 года инструктор антистрессовых программ международного фонда Art of living, прошла обучение в Польше и в Иркутске.

В 2007 году получила в Китае Международный сертификат VED WIGNAM MAHA VIDYA PEETH преподавателя SRI SRI YOGA.

Один-два раза в каждый год повышает квалификацию преподавателя на курсах в Индии в Международном центре йоги Art of Living в город Бангалор.

В 2018 году (на тот момент, ей было 50 лет) получила квалификацию “Преподаватель фитнес-йоги”. Изучает аюрведическую медицину и основы правильного питания.

- Ильсияр, как Вы пришли в йогу?
- Я родила ребенка и у меня жутко болела спина, хотя мне было 24 года. В то время была не популярна йога, но меня завораживали именно эти практики. Брат позвал меня на 5-дневный курс по йоге и дыханию в Казани, и на курсе я поняла, что я полностью влюбилась в эту практику. Стала практиковать дыхательные техники и медитацию. Я заметила, как эта практика сделала меня более стабильной в эмоциях, я перестала уставать, появилось много сил и энергии. На глубинном уровне, я стала удовлетворена жизнью и ощущала радость. Брат, который позвал меня тогда на курс, кстати, тоже стал преподавателем йоги!

- Что йога может дать современному человеку?
- Йога дает главное - внешний динамизм и внутреннее спокойствие. Ни одна другая практика не может принести такой эффект. В сумасшедшем современном мире нам всем нужно правильно чередовать отдых и активность. В конечном итоге, наша реакция на стресс приводит к дисбалансу всех систем внутри. Йога убирает последствия стресса в виде шлаков и токсинов. Йога дает понимание, как быть динамичным по жизни, но спокойным внутри.

- Чем уникален именно Ваш йога-тур?

- На йога-туре будет три занятия в день, и это супер-возможность глубже познакомиться с этим древним знанием. Ведь за одно занятие в йога-студии у себя в городе, можно только частично погрузиться в практику. А за 7-10 дней тура - произойдут действительно решающие изменения и по поводу тела и для внутреннего состояния. Я уделяю много внимания дыхательным техникам и мы их запишем для практики дома. Асаны я даю разнообразные, сбалансированные, учитывая разный уровень подготовки группы. Нет сложных и изнуряющих упражнений. Кроме того, будем делать техники для улучшения зрения и расслабления мышц лица. Я больше 20 лет практикую медитацию, я конечно, же, я проведу учеников в этот мир и даже если человек никогда не пробовал, то узнает, что это просто и какой трансформационный эффект приносит.

ЙОГА-ОТЕЛЬ "PREHOTEL" 

Гудаута, Гумистинская улица, 13

Отель «PreHotel» расположен на первой береговой линии в городе Гудаута. Это уютный современный отель, предлагающий размещение комфорт-класса. Построен и запущен в работу летом 2023 года!

Отель представляет собой 4-этажное здание на 28 двухместных номеров. В каждом номере есть балкон, оснащенный мебелью, с прекрасным видом на горы и море.

Номера оборудованы всем необходимым для проживания, в том числе телевизором, кондиционером, холодильником, предусмотрен письменный стол, шкаф для одежды, набор посуды, чайник. В ванной комнате – душ, набор полотенец и гигиенические средства, фен, халаты, тапочки. В свободном доступе беспроводной Wi-Fi. На первом этаже отеля находится маркет «Premium» и кофейня.

Городской галечный пляж находится буквально в нескольких шагах от отеля. Парк "Гудаута" в 10 минутах ходьбы и оборудованная набережная.

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, иногда выпечка, какао, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.