Главная > Направления > ЙОГА-ТУР В АБХАЗИЮ В СЕНТЯБРЕ!

ЙОГА-ТУР В АБХАЗИЮ В СЕНТЯБРЕ! - 11 Дней

Выберите удобные даты

Даты тураЦЕНАОсталось мест
Подробнее
Show less
ЙОГА-ТУР В АБХАЗИЮ В СЕНТЯБРЕ!
36000

Когда: 19 — 29 сентября 2019
Где: Абхазия (Гудаута)
Ведущие семинара: Сергей Баранов и Ксения Попова
Мест в группе: 16

На этот раз мы приглашаем вас в йога-тур в Абхазию — в страну гор, моря и лесов. Мы выбрали лучшее время для это, конец сентября — сердце бархатного сезона. Будет уже не жарко как в августе и не так много туристов. Нас ждёт теплое море, много горных и пеших прогулок.

Мы посетим удивительной красоты места: Пицунда, Новый Афон, озеро Риц, которые так любили писатели серебряного века. От отеля легко можно будет добраться до Сухума, рощ с реликтовыми соснами, альпийских лугов и минеральных источников.

Вы сможете отдохнуть от городской суеты и перезагрузиться. Кто-то захочет больше побыть наедине с собой, кто-то пообщаться с нами и единомышленниками. У каждого будет время на свободные прогулки, поездки и фотосессии.

Будет много практики. Утром и два занятия вечером. Самое позднее, вечернее занятие посвятим медитации и практикам на расслабление. Мы проведем для вас три лекции по медитации, биомеханике и психологии.

Нас ждёт новый отель, который работает всего второй сезон. Вкусная еда, спелые фрукты, замечательная площадка для занятий, чистейшее море, лес. Мы будем заниматься на открытом морском воздухе, а во время экскурсий при хорошей погоде и в лесу.

Как всегда будет замечательно, присоединяйтесь!

Место проведения семинара:

Курорт Гудаута (Абхазия), который раскинулся на обширной приморской равнине, утопающей в пышной субтропической зелени.

ЙОГА-ТУР В АБХАЗИЮ В СЕНТЯБРЕ!

Программа йога-семинара:

Практики будет много, рады будут все.

  • 07:00–09:00 — утренние занятия (Радужная гимнастика, YogaFlow)
  • 16:30–18:30 — вечерние занятия (Виньяса — флоу)
  • 20:30 — 21:30 — практики йога-нидры, медитации, пранаямы

И немного теории. Запланированы три лекции по йоге:

  • Биомеханика в йоге: как работают мышцы и мышечные рефлексы
  • Медитация: качества внимания и их развитие
  • Йога и психическое здоровье человека

Если в группе будут люди, которые только начали свой путь в йоге, то для них будет проведена вводная лекция, разъясняющая практику.

Что будет на занятиях?

Утром (07:00 — 09:00)

Утренние занятия будут проходить в мягком, текучем стиле. Давая, с одной стороны, возможность телу проснуться и соединиться с вниманием, а с другой,

Мы будем формировать базу для вечерних занятий, направленных на работу внимания и глубокое расслабление. Например, во время утреннего урока мы будем учиться чувствовать тело через асаны и виньясы, наполнять тело большим количеством ощущений для того, чтобы во время вечернего урока вернуться к этим ощущениям уже в созерцательной практике.

Дневная практика с 16:30 до 18:30

Это будет активная практика в стиле виньяса-флоу, но иногда мы будем останавливаться, чтобы разобрать сложные асаны или виньясы.

Каждое занятие будет начинается с короткой пранаямы, чтобы настроить внимание и поднять уровень энергии. Затем мы мягко войдём в поток движений связанных с дыханием. Каждый день - своя тема. Мы возьмём четыре акцента для практики и проделаем их два круга, чтобы потом вы смогли работать над ними дома.

  1. Базовые виньясы, сгибание позвоночника и наклоны. Вытяжение и удлинение задней поверхности тела.

2. Усложненные виньясы, разгибание позвоночника и прогибы.

3. Работа с тазобедренными суставам во всех направлениях (сгибание/разгибание, отведение/приведение, вращение)

4. Ассиметричное выравнивание (боковые и диагональные вытяжения, с последующим центрированием)

В конце каждого класса будет блок перевёрнутых поз, в которых мы будем работать над стойками на руках и на предплечьях. Всем будет дана посильная нагрузка, у нас же будет ещё одна небольшая практика вечером. Завершать занятия будем короткой сессией йога-нидры.

Вечерами мы будем делать несколько поз на расслабление из инь-йоги, мягкие успокаивающие пранаямы, изучим одну доступную практику цигун и технику медитации буддийской традиции.

Входит в стоимость

  • Йога-семинар (более 50 часов практики и теории йоги);
  • Проживание в отеле (10 ночей);
  • Трехразовое питание;
  • Трансфер из аэропорта в отель ((при условии прибытия/вылета обратно рекомендованным рейсом);

Не входит в стоимость:

  • Авиаперелет до Сочи. Билеты приобретаются самостоятельно, однако, при возникновении сложностей с покупкой билетов, обратитесь к организаторам. Стоимость билетов на данный момент с багажом на рекомендованный рейс около 15 тыс.
  • Трансфер, если вы прилетаете или улетаете отдельно от группы (рассчитывается индивидуально);
  • Экскурсионная программа (3 поездки) — 5 000 руб.
  • Одноместное проживание (возможно только при наличии мест в отеле) — дополнительно 16 000 руб. к стоимости тура.
  • Медицинская страховка для путешествующих (оформляется самостоятельно по желанию)
День1
Примерное расписание

Примерный распорядок дня(*):

07:00 – 09:00 – Утренний класс йоги

09:00 – 10:00 –Завтрак

10:00 — 13:30 — Свободное время на море

13:30 – 14:30 – Обед

14:30 — 16:30 — Лекции по йоге, прогулки, море

16:30 – 18:30 – Вечерний класс йоги

18:30 – 19:30 – Ужин

20:30 – 21:30 – Йога-нидра, медитация, пранаяма

(*) Распорядок дня может меняться по усмотрению организаторов. В дни экскурсий распорядок дня будет меняться в зависимости от длительности экскурсии.

Двухместное проживание в частном отеле в 3 минутах от моря. Отель новый, построенный с использованием экологических материалов. Вся внутрення отделка номеров выполнена из древесины.

Из окон номеров открывается прекрасный вид на горы, некоторые номера имеют вид или выход к бассейну. В номерах отеля имеется все для комфортабельного пребывания отдыхающих. Номера просторные, светлые, чистые и новые. Есть WiFi. Во всех номерах имеются панорамные окна и терраса. В отеле имеется открытый бассейн площадью более 220 кв. м.

Основной рейс, на который мы предлагаем ориентироваться:

ЙОГА-ТУР В АБХАЗИЮ В СЕНТЯБРЕ!

Отправьте заявку-вопрос через форму.

Цена от RUB36,000/чел
36,000
Всего 36,000 RUB

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Организатор