Выберите удобные даты
| Даты тура | ЦЕНА | Осталось мест |
|---|
ЙОГА-ТУР В АБХАЗИИ «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»
2 — 11 ИЮЛЯ 2024,
АБХАЗИЯ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ. МОРЕ. ГОРЫ»
Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 45 000 рублей
ЙОГА-ПРОГРАММА «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»
На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».
Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?
Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!
Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.
Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.
Вторая причина — это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.
Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы — костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.
Показания:
- малоподвижный образ жизни;
- сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником;
- хронический дискомфорт и напряжение в спине;
- остеохондроз;
- межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления;
- искривления: сколиоз, кифоз, лордоз;
- предупреждение артрозов, остеохондрозов и радикулитов.
Программа тура:
- Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление);
- Асаны для укрепления мышц спины;
- Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине;
- Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан;
- Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны;
- Пранаямы (дыхательные практики);
- Обучение практикам медитации и релаксации;
- Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника;
- Комплекс домашних занятий для позвоночника.
Йогатерапия – это метод естественного оздоровления организма, сочетающий в себе знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. Занятия Йогатерапией подразумевают подбор специальных упражнений для восстановления нормальной работы тех систем организма, которые на данный момент не здоровы, и требуют коррекции.
Йога-нидра - практика глубокой релаксации.
Самомассаж. Позволит расслабить мышечный корсет, улучшить работу процессов обмена в организме, активизирует отток венозной крови и лимфы от различных органов, что будет благоприятно способствовать снабжению их кислородом и питательными веществами.
Практика гвоздестояния. Поможет расслабить ваше тело, “вскрыть” негативные установки, болевые точки в теле и их проработать.
Беседы и лекции. Понятие стрессоров и стресс-реакция, в чём отличие. Почему важно завершать стресс-реакции. Разберем способы их завершения. Будем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземлённости, ясности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. Поговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать
.jpg)
(1).jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
