Главная > Направления > в Сочи > Йога-тур «Фитнес йога» в Сочи

Йога-тур «Фитнес йога» в Сочи - 8 Дней

Выберите удобные даты

Даты тураЦЕНАОсталось мест
Подробнее
Show less
Йога-тур «Фитнес йога» в Сочи
17700

Эффективная программа занятий, которая поможет тебе создать баланс между телом и разумом, позволит обрести хорошую физическую форму, разовьет концентрацию и поможет предотвратить травмы при занятиях фитнесом или йогой.
Фитнес-йога комбинирует элементы хатха-йоги с традиционными упражнениями для развития тела и растяжки мышц.
ОСНОВНОЕ отличие фитнес йога тура, от классической йоги — это отсутствие медитаций и духовных практик, при этом основа занятий будет построена на асанах и пранаямах из традиционной хатха йоги.

Фитнес-йога направлена в большей степени на улучшение общего физического самочувствия, укрепление мышечного корсета, развитие гибкости суставов. Она хорошо снимает напряжение в теле, подтягивает мышцы, улучшает внешний вид.

КОМУ ПОДХОДИТ ФИТНЕС-ЙОГА?
Это вид физической деятельности подходит людям с малоподвижным образом жизни, с сидячей работой; тем, кому в силу физических ограничений (лишний вес возможно) или личных предпочтений не подходят динамические или силовые занятия. Также фитнес-йога подойдет тем, кто хочет улучшить свое самочувствие и внешний вид, развить гибкость, выносливость, физическую силу.

Самое время обрести долгожданный контакт с телом, научиться слушать его, чувствовать и завести полезную, наполняющую рутину.
В программе тура:
  • Асаны и пранаямы из классической Хатха йоги
  • Силовые функциональные тренировки на все тело для развития гибкости
  • Практики фитнес бокса для развития координации и подтяжки тела
  • Лекции на тему здорового питания, улучшения осанки, разбор техник и упражнений для упругости мышц тела
  • Шавасаны и йога нидра для спокойного ума и расслабления

Григорий Попов

•владелец фитнес бутика «GENERATION SPORT»
•основатель бренда GS
•создатель канала «Фитнес Без Границ»
•дипломированный инструктор Федерации Йоги России
•выпускник колледжа фитнеса и бодибилдинга Бена Вайдера
•фитнес эксперт
•сертифицированный нутрициолог
•разработчик авторской программы тренировок по фитнес-боксу
•участник и спикер многочисленных семинаров по Йоге и фитнесу
•преподавательская и тренерская деятельность 15 лет
•личный опыт занятий спортом и фитнесом 35 лет

Специализация:
•ЙОГА
•ФИТНЕС-БОКС
•ОФП
•СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
•ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
•ЛЮБЫЕ ВАРИАНТЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ,ГРУППОВЫХ И КОРПОРАТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК
•КОРПОРАТИВНЫЕ ФИТНЕС-ИГРЫ

Обучение:
Коллеж Фитнеса и Бодибилдинга им. Бена Вейдера - все курсы от инструктора до Фитнес-Эксперта ( Санкт Петербург)
Федерация Йоги России Школа Инструкторов Хатха Йоги ( Санкт Петербург)
Школа Трансцендентальной Медитации ( Москва )
Фитнес Йога Семинары

Входит в стоимость:

  • размещение одного человека в 2-х или 3-местном номере
  • 3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
  • йога-программа 2 практики ежедневно + теория
  • экскурсионная программа в ПОДАРОК
  • индивидуальный трансфер от станции Якорная щель до отеля
  • wi-fi в отеле

Не входит в стоимость:

  • трансфер из аэропорта
  • авиа и ж/д билеты
День1
Первый день

Прибытие на место.

14.00 Заселение, свободное время

18.00 Ужин

19.00 Знакомство с преподавателем

21.30 Отдых

День2
Второй — пятый день

7.00 - 8.30 Утренняя практика (Сукшма-вьяяма, Сурья Намаскар, Гормональная гимнастика, Здоровая спина, Йогатерапия остеохондроза, Интервальная йога для стройности, Функциональная йога (укрепление ягодичных мышц, мышц кора, стабилизаторов позвоночника)

9.00 Завтрак

10.00 - 13.00 Свободное время

13.00 - Обед

14.00 - 16.00 Свободное время

16.00 - 18.00 Вечерняя практика. Падмасадана. Дыхательные практики.

18.00 Ужин

19.00 - 21.00 Воркшоп/Семинар/Игра по темам:

~ Ментальное здоровье. Способность справляться с эмоциями. Спокойствие ума. Развитие концентрации. Повышение уровня энергии. Развитие осознанности и креативности.

~ Основы здоровья. Наше тело. Его возможности. Функции и потребности. Как его поддержать с помощью питания и образа жизни.

~ Маркетинг пищевого производства. Пищевые соблазны. Пища как наркотик

~ Лень и перфекционизм. Истинные желания.

~ Коммуникация без насилия.

~ Воркшоп по колесу Баланса. Ресурс. Фокус на главном.

День3
Шестой день

7.00-8.30 Утренняя практика

9.00 Завтрак

9.30 ЭКСКУРСИЯ

21.30 Отдых

День4
Седьмой день

7.00 - 8.30 Утренняя практика

9.00 Завтрак

10.00-13.00 Свободное время

13.00 Обед

14.00-16.00 Свободное время

16.00-17.30 Вечерняя практика. Релакс - йога. Восстанавливающие асаны.

18.00 Ужин

19.30 - 21.00 Беседа. Ответы на вопросы.

День5
Восьмой день

7.00 - 8.30 Утренняя практика (Сукшма-вьяяма, Сурья Намаскар, Гормональная гимнастика, Падмасадана, Йогатерапия Позвоночника, Профилактика Шейного Остеохондроза, выполнение асан)

9.00 Завтрак, сбор вещей

12.00 Выезд из отеля

Расскрыть/Закрыть
ПРЕДОПЛАТА:

Вам нужно внести Аванс 8 000₽, чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Расчет в отеле может быть наличными или по карте через терминал.

УСЛОВИЯ ОТМЕНЫ:

Аванс возвращается полностью за 30 дней до начала тура. Если меньше 30 дней, то только по уважительной причине согласно ФЗ о туризме 1. Госпитализация или смерть туриста/родственника при наличии справки подтверждения. 2. Форс мажор или катаклизм в месте проведения тура. 3. Изменения условия тура - замена отеля, локации, цены в одностороннем порядке исполнителем.

ПИТАНИЕ:

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Мы предлагаем тебе все удобства уютного проживания и качественного отдыха. Территории нашего йога хостела функционально поделены на ресторан, chill-out, фитнес и spa зоны. Обустроены детские игровые площадки. Отдельная любовь наших гостей — патио с барбекю и фотозоной.

Йога хостел находится в уединенном месте Большого Сочи и занимает верхний этаж трехэтажного здания. Бесшумный лифт за считанные секунды переносит вас в современное пространство в стиле лофт. Из окон здесь открывается живописный вид на горы и море, что омывает пески пляжа «Якорная щель» в трехстах метрах от отеля. Чистый мелкогалечный пляж оборудован навесами, зонтиками и шезлонгами. К физической активности располагает прокат гидроциклов, катамаранов и SUP досок, вейк-парк.

Мы позаботились о том, чтобы ваш сон был безмятежным и укомплектовали кровати удобными матрасами и подушками. Белоснежное постельное белье, уютные халаты и мягкие полотенца добавят приятных тактильных ощущений. Комфортный микроклимат вы легко создадите с помощью кондиционера и потолочного вентилятора.

Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зона представлена несколькими уютными беседками. Большая мангальная зона на открытой кухне располагает к вечерним медитациям у живого огня.

Отправьте заявку-вопрос через форму.

Цена от RUB17,700/чел
17,700
Всего 17,700 RUB

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Организатор

    На турах будет комфортно участникам с любым уровнем подготовки и опыта ведь наши преподаватели находят подход к каждому!