Йога — трекинг тур в ущелье Актру. Алтай - 10 Дней

Трекинг — это в первую очередь, движение к чему-то неведомому. Такое путешествие дарит возможность любоваться природой и дышать чистым горным воздухом. Великолепные горные пейзажи очистят ум от «дурных» мыслей, помогут отпустить все переживания и сомнения и вселят уверенность в доброе и светлое будущее.
В туре Вас ждут 2 уровня маршрутов по постепенному нарастанию степени сложности (сначала 1, затем 2).

1 уровень сложности: несложная программа, доступная участникам с любым уровнем физической подготовки, в которой совершаются радиальные походы продолжительностью 3-5 часов в день, протяженность дневного маршрута 5-8 км по хорошо нахоженным тропам, а суммарный подъем на маршруте не превышает 400-500 м. В таких походах участникам требуются нести минимальный набор вещей – только то, что необходимо в течение 3-5 часов.
2 уровень сложности: программа, доступная участникам с любым уровнем физической подготовки объединяет линейные и радиальные походы с дневными переходами или однодневными радиальными походами в пределах 5-6 часов преимущественно по нахоженным тропам, но могут включать короткие участки сложных либо плохо размеченных троп. За день участники проходят дистанцию 8-11 км с суммарным подъемом 400-700 м.

Также ежедневно вас ждут двухразовые практики и медитация. Медитации позволят вам стать более осознанными, спокойными, менее тревожными, ваши мысли перестанут путаться и упорядочатся. Ежедневные практики асан расслабляют и укрепляют мышцы, увеличивают гибкость, обеспечивают приток свежей крови к внутренним органам, разбивают жировые отложения, улучшают осанку, снимают напряжение, раздражение и тревожность, дарят заряд бодрости, помогают бороться с хандрой и депрессией, улучшают настроение, снижают влияние стресса, заряжают энергией, увеличивают стабильность и внимание, помогают сбросить груз проблем и идти по жизни легко.
Йога нидра является лучшей практикой расслабления на сегодняшний день.
Звучание тибетской поющей чаши способствует восстановлению кровообращения, улучшению иммунитета, нормализации давления, стимуляции мозговой деятельности, избавлению от плохого энергетического фона, устранению депрессии, расслаблению, успокоению и улучшению настроения.
Пранаяма оздоравливает нервную, эндокринную, дыхательную, кровеносную, пищеварительную и мочевыводящую системы.

Гости размещаются в трехместных номерах мини-гостиницы Кара-Таш, окруженной потрясающими видами на горы. Условия проживания приближены к походным, что позволит максимально слиться с окружающей природой.

Имеется отдельный санблок с туалетам. На территории располагается свое мини-кафе. Стоит заметить, что умываться вам посчастливится водой из местной реки! Ходят легенды, что люди возвращаются из таких путешествий моложавыми и посвежевшими. Возможность принять душ целиком тоже имеется – на соседней турбазе за 300 р., расположенной в 10 минутах ходьбы. За вайфаем также придется немного пройтись на соседнюю турбазу.

Ежедневно Вас будут кормить завтраком, обедом и ужином из свежайших местных продуктов. Вегетарианский рацион позволит очистить организм от шлаков и токсинов, заберет пару лишних килограммов, подарит легкость, а, возможно, зародит новые пищевые привычки. А ещё вся еда и напитки готовятся на основе ледниковой воды, которая замёрзла 5000-7000 лет назад. Если же вы пока не ступили на тропу вегетарианства, то легко сможете приобрести традиционные блюда.