Йога-трекинг тур в Красной Поляне - 8 Дней

Красная Поляна - это живописный поселок на высоте 500 метров над уровнем моря среди лесов и гор. Территория поселка является заповедной зоной которая охраняется ЮНЕСКО, здесь множество уникальных мест, часть из которых мы с вами увидим: Бзерпинский карниз, горы Табунная, Ачишхо, хребет Аибга и многие другие.

Чтобы сбросить груз накопленного в городе негатива, усталости, раздражительности, мы сразу же отправимся в горы и останемся там на две ночи. Будем спать в палатках и есть походную еду. Нас ждут практики йоги и медитации среди горных вершин, походы с головокружительными видами, звездное небо и посиделки у костра.

Перезагрузившись, мы начнем мягко восстанавливаться и возвращаться к внутренней гармонии. Мы переедем в отель в Красную Поляну, все следующие треки будут начинаться из поселка, а в один из дней мы отправимся отдыхать на море.

Трекинг и занятия йогой во время тура:

Трекинг
С его помощью мы будем расширять границы собственных возможностей, проверять силу своего намерения, расставлять приоритеты и наслаждаться видом гор. Маршруты средней сложности, выстроенные по постепенному нарастанию. Данный тур подойдет участника с любым уровнем физической подготовки.

Хатха-йога
Мы познакомимся с различными направлениями йоги, будем укреплять свое тело, учиться слышать его сигналы и понимать их

Дыхательные техники (пранаямы)
Это техники управления внутренней энергией, посредством осознанного дыхания. С их помощью происходит активизация праны, повышение жизненной силы, появляется ясность ума. Чистый горный воздух же будет ускорять эти процессы

Медитации
У вас будет возможность познакомиться с различными техниками и выбрать то, что отзовётся именно вашему сердцу. Главная наша цель — сосредоточить внимание, остановить бесконечный поток мыслей, насладиться внутренней тишиной и спокойствием.

Практика гвоздестояния
Мы будем работать с психикой через взаимодействие с телом, освободимся от блоков и зажимов, не пережитых эмоций, сбросим эмоциональное напряжение

Кундалини йога
Практика будет включать медитации, крии, дыхательные техники, пение мантр. Все это будет направлено на улучшении вашего состояния, укрепление психической и эмоциональной сферы

Этот тур точно для тебя, если ты:

Еще никогда не ходил в походы или любишь это дело всей душой
Хочешь попробовать ночевку в палатке, но при этом тебе обязательно нужен комфорт
Хочешь практиковать йогу
Любишь проводить вечера в уютных кафе, а также обожаешь и посиделки у костра с чаем
Хочешь совместить трекинг в горах с отдыхом на море

Анастасия Егорова

Намасте!
Меня зовут Настя, я уже много лет влюблена в горы и йогу.
Горы помогают нам увидеть себя настоящих, отсекают всё лишнее и проверяют нас. И не зря говорят, что «горы зовут тех, чья душа им по росту».
Только люди широкой души, целеустремлённые, обладающие силой воли, настроенные преодолевать различные трудности и никогда не сдаваться, встречаются в горах.
Горы — это место, где моё сердце. Я уже несколько раз была в Гималаях, взбиралась на вулканы Камчатки и прошла немало километров по горам Кавказа.
А йога - это самый мощный инструмент для познания себя и трансформации свой жизни, который доступен всем, но вот использовать его хотят единицы. Тебе сначала кажется, что ты занимаешься своим телом, а потом видишь как меняется твое ментальное состояние и улучшается качество жизни.

Свое обучение по йоге я проходила в Индии, совершила паломнические пути по священным местам индуизма и буддизма.
И я буду бесконечна рада стать твоим проводником не только в горах, но и на пути изучения йоги.

В своей практике я часто использую гвоздестояние, поэтому и в турах со мной это также будет.

Мое обучение по йоге
Инструктор по йоге 248 часов школа Брамари
200 hours Teacher Training Program Anadi Yoga School Rishikesh India
Йога-терапия 100 часов школа Yogadayschool
Обучающая лаборатория 1.0 Material Yoga Lab
Участник йога-сборов 2022 год
Участник конференции по медитации 2024 год
Прослушаны курсы Татьяны Илларионовой
Наули.Вакуумные техники в йоге
Шаг ханумана
Раскрытие лотоса
Аюрведа Yogadayschool
Семинары Татьяны Илларионовой и Александра Братецкого
Поперечный и продольный шпагаты. Различные наклоны. Биомеханика
Биомеханика прогибов
Биомеханика сколиоза. Теория и коррекционная практика
Рефлексы, самокоррекция. Влияние состояния внутренних органов на практику

Краснодарский край, Сочи, Красная Поляна.
Добраться можно самолетом до аэропорта Адлер, от аэропорта включен трансфер.

Две ночи мы проводим в кемпинге Нахазо на Розе Хутор и 5 ночей в отеле на Красной Поляне.