Йога-круиз на яхте вдоль побережья Средиземного моря в Турции - 12 Дней

1 ДЕНЬ. Суббота. Мармарис - ЭКИНЧИК 13:00 Заселение на яхту. Переход из Мармариса в Экинчик. Расстояние 20 миль. Время в пути 4 часа. Программа. Базовое обучение яхтингу, паруса, рыбалка на тунца. Стоянка в My marin. Есть локации для йоги, фотосессии, есть причал с местом для купания. Познакомимся с участниками тура. С 19:00-21:00 Проведем Церемонию открытия, создадим намерение на последующие 7 дней.

2 ДЕНЬ. Воскресенье. ЭКСКУРСИЯ В ДАЛЬЯН. Утренняя йога с 6:00 до 8:00. Делаем процесс мягкого вхождения в йога практику, закладываем образ позитивных изменений. Знакомимся со своей энергоструктурой и инструментами работы с телом и энергетикой. В 9:00 Экскурсия в Дальян. Идем на моторной лодке с моря по реке Дальян. Посетим горячие источники, исследуем руины античного города Каунас, прогуляемся по городу Дальян, отведаем местную кухню, наловим голубых крабов, полюбуемя Ликийскими гробницами, посетим черепаший берег, искупаемся в море с песчанным пляжем длиной 5 километров. Вечером в 19:00 возвращаемся на лодку в My Marin.

3 ДЕНЬ. Понедельник. ЭКИНЧИК - ОСТРОВ СВЯТОГО НИКОЛАЯ

Выход в море в 8:00. Переход 30 миль, 6 часов. Стоянка на якоре по-средиземноморски, с привязкой к острову. Экскурсия по острову + фотосесси. Изучаем руины пяти церквей Византийской эпохи. Провожаем закат на вершине, возле маяка. Купаемся и занимаемся йогой , снорклингом изучая подводные руины древнего города. С 18:00 до 20:00 Дыхательные практики с эфирными маслами. Изучаем самый доступный инструмент по управлению своим внутренним состоянием.

4 ДЕНЬ. Вторник. О. СВЯТОГО НИКОЛАЯ - ГОРОД ФЕТХИЕ С 7:00 до 9:00 Детокс йога, изучение брюшных манипуляций, дыхательных практик, способствующих очищению от токсинов и снижению веса. В 12:00 выход в море. Переход 15 миль, 3 часа. Идем в город Фетхие и заходим на ночную стоянку в Yacht Classic, это шикарная марина с отелем, рестораном, бассейном. Вечером прогуляемся по городу с красивой набережной и множествой яхт и лодок. Посетим местные достопримечательности, рыбный рынок, Ликийские гродницы, руины древнего замка.

5 ДЕНЬ. Среда. ФЕТХИЕ - НЕОБИТАЕМЫЕ ОСТРОВА И БУХТЫ ЗАЛИВА ГЁДЖЕК С 7:00 до 9:00 Йога и фотосессия на яхте под парусами. Практика парной йоги - йоги доверия и взаимодействия. С 10:00 -11:00 завтрак в отеле Yacht Classic. В 12:00 выход в море. Переход 15 миль, 3 часа. Ночная стоянка на якоре, в архепилаге необитаемых островов турецкой ривьеры. Наслаждаемся красотой природы исследуя местный берег и море. Сноркелинг, йога, хайкинг по горам и подводная охота лучший активный отдых на якорной стоянке.

6 ДЕНЬ. Четверг. ОСТРОВА - РЕСТОРАННЫЙ ПРИЧАЛ В БУХТЕ. С 8:00 до 10:00 Фотосессия и йога, работа с энергией звука через мантра терапию. Чакра медитация для гармонизации состояния. Выход в море в 11:00 Путешествуем по заливу Гёджек между островов около 3 часов. Учимся ставить паруса и управлять яхтой. Базовое обучение яхтингу. Встаем на ночную стоянку к ресторанному причалу (пять основных ресторнов на выбор) Гастровечер. Вкусная местная еда, приготовленная на огне рыба, морепродукты или мясо со множеством закусок, мезе, салатами. У этих мест только один минус-вам не захочется от сюда уезжать.

7 ДЕНЬ. Пятница. РЕСТОРАННЫЙ ПРИЧАЛ - Геджек Выход в море в 7:00 Переход 50 миль, 9 часов. Фотосессия и йога под парусами. Практика для закрепления полученного опыта и состояния. Интегрируем новые инструменты, наблюдаем внутренние изменения, закладываем намерения на жизнь после ретрита. Обучение основам яхтинка и парусам. Рыбалка на тунца. Финиш до 17:00 в Мармарис Яхт Марине. Последняя ночь на лодке.

8 ДЕНЬ. Суббота. Мармарис Выселение с лодки до 9:00 утра и заселение в отель. Программа йога-практик на суше, с проживанием в отеле г. Гёджек

9 ДЕНЬ. Йога, дыхательные практики и ароматерапия для управления внутренним состоянием. Утренние занятия: знакомимся с антистрессовыми техниками и практиками, которые очистят тело и подсознание от подавленных эмоций и программ, которые создают болезни и ограничения.

ДЕНЬ 10. Поговорим о медитации и ее роли в современном мире.

Утренние занятия: Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) на берегу моря. Утренние дыхательные практики для бодрости и концентрации.

Что такое медитация, ее роль в борьбе со стрессом. Методы ароматерапии для усиления эффекта медитации. Сила звука в работе с внутренним состоянием. Практика медитации.

ДЕНЬ 11. Методы йоги для снятия напряжения Кинезиологическая диагностика организма, составление индивидуальных аромаэлексиров из эфирных масел (по желанию). Вечерние дыхательные практики для успокоения ума. Практика йога-нидры для глубокой релаксации, отдыха и улучшения качества сна.

ДЕНЬ 12. Женский/мужской день Девушки глубже познакомятся с особенностями женского организма, научатся поддерживать свое женское здоровье, корректировать состояние при ПМС и в женские дни. Мужчинам в этот день будет подготовлена программа,на основании пожеланий и интересов. Практика: Комплекс для женского здоровья. Работа с интимными мышцами.

ДЕНЬ 13. Завершаем наш тур Утренняя практика йоги: изучаем универсальный комплекс для бодрости и хорошего настроения, чтобы заниматься дома. Интегрируем полученный опыт.