Главная > Направления > в Абхазию > Тур «Здоровый позвоночник» с Антоном Лещиным в Абхазии

Тур «Здоровый позвоночник» с Антоном Лещиным в Абхазии - 9 Дней

Выберите удобные даты

Даты тураЦЕНАОсталось мест
Подробнее
Show less
Тур «Здоровый позвоночник» с Антоном Лещиным в Абхазии
33000

ТУР В АБХАЗИИ «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»

30 СЕНТЯБРЯ — 8 ОКТЯБРЯ 2023

ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ. МОРЕ. ГОРЫ»

ХАТХА-ЙОГА, ЙОГАТЕРАПИЯ

АНТОН ЛЕЩИН

Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей 33 000 рублей:

  • проживание двухместное «Стандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа
  • экскурсия
  • трансфер
  • тур доступен в рассрочку

Йога-тур на море — отличная альтернатива обычному пляжному отдыху. Вы уделите внимание своему здоровью, пообщаетесь в позитивной компании единомышленников, отдохнете от суеты, «перезагрузите» голову и в итоге вернетесь домой полными энергии и оптимизма!

Йога-тур «Здоровый позвоночник» специально создал для тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, поясницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавиться от проблем, блоков и болей в спине. Простые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум. Плавание в море также принесет хороший эффект расслабления и тренировки для уставшей спины.

«ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»

Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина — это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы — костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"

Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

Показания:

  • малоподвижный образ жизни
  • сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напряжение в спине
  • остеохондроз
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
  • искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
  • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радикулитов

Программа йоги

  • Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление)
  • Асаны для укрепления мышц спины
  • Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине
  • Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
  • Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны
  • Пранаямы (дыхательные практики)
  • Обучение практикам медитации и релаксации
  • Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
  • Комплекс домашних занятий для позвоночника

АНТОН ЛЕЩИН


Практикует йогу 9 лет, преподает йогу 5 лет. Проходил семинары Игоря Пантюшева «Геометрия Асан» и «Биомеханика Движения», Дмитрия Демина, Глеба Мазаева. Также Антон прошел курсы «Счастье» и DSN в организации «Искусство жизни», а также ретриты с практикой молчания в традиции Раджадхираджа йога.

2018-2019 - годовой курс в Школе инструкторов Классической йоги.
Ведет индивидуальные и групповые занятия: классическая хатха-йога, хатха-йога для оздоровления спины, интервальная йога, занятия со спортсменами.

Входит в стоимость:

  • размещение в двухместном номере категории «Стандарт»;
  • трехразовое вегетарианское питание;
  • йога-программа;
  • групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно (время трансфера 11.00 и 15.00);

Не входит в стоимость:

  • проезд или перелет до Сочи (Адлер)
  • проезд до границы Абхазии
День1
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.00-9.00 Утренняя йога

9.00-10.00 Завтрак

10.00-13.00 Свободное время

13.00-14.00 Обед

14.00-16.30 Свободное время

16.30-18.00 Вечерняя йога

18.00-19.00 Ужин

20.00-21.00 Вечернее общение/медитации

Расскрыть/Закрыть
ПИТАНИЕ

Для участников йога-тура готовят вегетарианское полезное меню повара-вегетарианцы. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и местные овощи и фрукты.

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ШАЛЕ. МОРЕ. ГОРЫ"

Абхазия. Гудаута, 2 минуты до моря. 

Наш отель для йога-туров "Шале. Море. Горы" располагается в 1 минуте от моря в местечке Бамбора в городе Гудаута. Отельчик имеет собственный пляж, выход к которому по частному зеленому парку с огромными экзотическими пальмами. Заниматься йогой мы также будем здесь, в тишине и уединении на зеленых газонах под пальмами. Море чистое, пляж галечный, без огромных камней.

Отправьте заявку-вопрос через форму.

Цена от RUB33,000/чел
33,000
Всего 33,000 RUB

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Организатор

    11 лет работы
    740 йога-туров провели
    10040 туристов доверили отдых нам
    Собственные йога-отели в Сочи, Абхазии и Индии — только йога-туристы и особый формат.