Главная > Направления > в Сочи > ЙОГА ТУР «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК» в Сочи

ЙОГА ТУР «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК» в Сочи - 10 Дней

Выберите удобные даты

Даты тураЦЕНАОсталось мест
30.07.2021 - 08.08.2021 35,000
5

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Подробнее
Show less
ЙОГА ТУР «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК» в Сочи
35000

Йога-тур на море — отличная альтернатива обычному пляжному отдыху. Вы уделите внимание своему здоровью, пообщаетесь в позитивной компании единомышленников, отдохнете от суеты, «перезагрузите» голову и в итоге вернетесь домой полными энергии и оптимизма!

Йога-тур «Здоровый позвоночник» специально создал для тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, поясницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавиться от проблем, блоков и болей в спине. Простые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум. Плавание в море также принесет хороший эффект расслабления и тренировки для уставшей спины.

ПРОГРАММА ТУРА

Йога, массажи и плаванье в море — помогут уставшей спине!
Позвоночник — основа всего нашего организма. Позвоночник — это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы — займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина — это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины?

Йога воздействует комплексно на все системы — костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе системы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

Показания

  • малоподвижный образ жизни
  • сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напряжение в спине
  • остеохондроз
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
  • искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
  • миозит и болезни мышц;
  • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов;
  • постреабилитационный период;
  • пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника.

Программа йоги

  • Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление)
  • Асаны для укрепления мышц спины
  • Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине
  • Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
  • Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны
  • Пранаямы
  • Обучение практикам медитации и релаксации
  • Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
  • Комплекс домашних занятий для позвоночника

  • двухместное проживание в комнате "Стандарт"
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа
  • экскурсия в Новый Афон
  • трансфер от границы до отеля и обратно
  • допопроезд или перелет до Сочи
  • входные билеты на экскурсионные объекты (примерно 1000 рублей).лнительные экскурсии или процедуры по желанию.
День1
Примерное расписание

07.00 - 09.00 Утренняя йога

09.00 Завтрак

10.00 - 13.00 Аюрведические процедуры / свободное время и море

13.00 Обед

13.00 - 15.30 Лекция по йоге или аюрведе / занятия курса "Happiness"

15.30 - 18.30 Свободное время / море / экскурсия

18.30 Ужин

20.00 - 21.30 Практика йоги, мантры, медитация, общение

Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Дом Солнца Сочи

Дом Солнца Сочи

Дом Солнца Сочи

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные, холодильник на этаже. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный Wi-Fi на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

  • Вегетарианское кафе;
  • Три оборудованных площадки для йоги;
  • Аюрведический центр и доктор аюрведы;
  • Детская комната;
  • Детская площадка на улице;
  • Арт-мастерская

Дом Солнца Сочи

До моря — 2 минуты, просто спуститься по ступенькам!

Дом Солнца Сочи

Дом Солнца Сочи

Дом Солнца Сочи

“Дом солнца” располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

Дом Солнца Сочи

Дом Солнца Сочи

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

Дом Солнца Сочи

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

  • Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
  • Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
  • Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

Отправьте заявку-вопрос через форму.

Цена от RUB35,000/чел
35,000
Всего 35,000 RUB

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Организатор

    👉 8 лет работы
    👉 515 йога-туров провели
    👉 7040 туристов доверили отдых нам
    👉 Собственные йога-отели в Сочи, Абхазии и Индии — только йога-туристы и особый формат
    тел. 8 (800) 301-40-22
    www.yogamore.ru