Цигун йога тур «Перезагрузка» на Мальдивы - 10 Дней

Цигун, даосская йога, тайцзицюань, медитации… Почему на Мальдивах? Тишина, простор, медитативность самого пространства вокруг настраивают и погружают в исследование себя. Будто природа специально создала место для медитаций и духовных практик. В таких местах сконцентрировано наслаждение жизнью. В городе оно обычно распадается на части и не всегда получается целостный эффект. А там стопроцентное наслаждение жизнью всем, что тебя окружает.

Особенности поездки с нами

• мы едем не на искусственный резорт, где только туристы. Мы едем на настоящий мальдивский остров, где есть местные жители. А значит, настоящая местная кухня, настоящая местная культура. То есть максимум естества и настоящести жизни 🙂
• сочетание места и практик под руководством опытного тренера даст великолепный эффект перезагрузки. Вы вернетесь с новым взглядом на жизнь и текущие дела. Осторожно! Сильно вероятны перемены.
• вы получите незабываемый опыт медитации в воде с маской “Глубокая релаксация”
• Кроме практик мягкая колоритная программа: поездка на необитаемый остров, свидание с дельфинами в открытом океане, вечер мальдивской культуры с блюдами местной кухни и выступление барабанщиков беру-беру.
• безлимитный снорклинг на местном коралловом рифе и наслаждение красотой подводного мира.
• кулуарная группа единомышленников по саморазвитию и много персонального внимания от тренера.

Хочется перемен в жизни, новых идей, новых сил, новых осознаний, новых связей.

Хочешь новых результатов в жизни? Делай новые действия, изучай новые инструменты, ищи новых людей, посещай новые места.

Если вам интересно саморазвитие, повышение энергетического тонуса, управление эмоциями и реакциями на ситуации… Вы хотите переключиться, навести порядок в мыслях, общаться с интересными энергичными людьми… Научиться слушать свое тело, быть в контакте со своей душой… Стоит познакомиться с практиками цигун — древней даосской системой работы с телом, сознанием и духом.

Что  именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

• Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун
• Динамические практики поддержания физического здоровья. Суставно-мышечная гимнастика, комплекс «Восемь кусков парчи»: плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции. Комплекс “Игры пяти зверей»: сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
• Статические практики. Чжань чжуан — стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. «Железная рубашка»: Вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах. Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
• Дыхательные упражнения. «Кузнечные меха»: Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. «Энергетическое и упаковочное дыхание»: Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. «Шесть целительных звуков»: Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
• Медитации. «Внутренняя улыбка», «Созерцание», «Дыхание телом», “Микрокосмическая орбита”
• Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, «боя с тенью» в боксе). На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам. Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.

Что будет кроме семинара цигун?

• Свидание с дельфинами. <Чудесное утро в морском круизе, куда мы отправимся, чтобы полюбоваться на дружелюбных дельфинов. Эти удивительные млекопитающие обитают вдоль береговой линии острова семейными стайками по 15-30 особей. Мы встретим рассвет в океане и поплаваем с маской на живом коралловом рифе — доме для грациозных скатов! Как вам такое начало дня?
• Снорклинг и фридайвинг

Где еще можно найти сочетание теплой, кристально прозрачной воды и уникальной разнообразной морской флоры и фауны? Манты, скаты, китовые акулы, морские черепахи и множество других, не менее интересных созданий, привлекают сюда любителей со всего мира!

Нырять можно как на сказочном домашнем рифе острова, обладающим богатейшим подводным миром, так и на близлежащих рифах атолла, каждый из которых уникален! Глубины вблизи острова достигают свыше 50 метров, что делает этот остров особенно привлекательным не только для новичков, но и для опытных фридайверов.

На домашнем рифе Камаду можно встретить несколько видов морских скатов, рифовых акул, мурен, морских черепах и множество ярких коралловых рыбок, среди которых крылатка, рыба-хирург, рыба-ангел, рыба-шар, рыба-попугай и др. А также тут вас ждут осьминоги, морские огурцы, разнообразные морские звезды и множество видов мягких и твердых кораллов и губок.

• WHITE SUNSET — поездка на необитаемый остров, пикник на песчаной косе, дресс код — белая одежда, привезете с собой незабываемые фотографии.

• «Мальдивская ночь» — знакомство с мальдивской кухней и культурой под звуки барабанов боду-беру.

Примерное расписание 1 дня

7.00 цигун и медитации на берегу океана

9.00 завтрак

свободное время

11.00 лекция цигун, основы китайской медицины, энергетическая структура человека

12.00 практическое занятие на площадке с видом на океан

13.30 обед

Свободное время, экскурсии, плавание, снорклинг, прогулки, фотосессии, чтение

17.00 тайцзицюань

19.00 ужин

20.00 вечерние приятные беседы или тематический фильм

Что нужно взять с собой

• Свободная легкая одежда с длинными брюками и рукавами (чтобы укрыться от солнца и соблюдать обычаи местного народа)
• 2 набора надувных детских нарукавников для плавания. Они нам нужны для медитации. Даже если вы отлично плаваете они все равно нужны.
• обувь, из которой легко высыпается песок
• купальник, пляжные принадлежности
• головной убор, солнцезащитные очки

Тренер

Вадим Катунцев

• Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
• Стаж практики 16 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.
• 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства.
• В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.
• Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой — представителя Мантек Чиа в России.
• 11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление
• ВКонтакте: https://vk.com/vadimkatuntsev
• Инстаграм: https://www.instagram.com/vadimkatuntsev/

Организатор

Елена Пересада. С радостью ответит на все ваши вопросы и поможет решить все орг моменты. 89149091325

Контакты

http://qigong-tour.ru

89149091325 WhatsApp, Viber, Telegram

info@shengcenter.ru

Фейсбук: https://www.facebook.com/shengcenter/

ВКонтакте: https://vk.com/shengcenter

Инстаграм: https://www.instagram.com/shengcenter/

Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.

Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.

• Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
• Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
• В-третьих, цигун — это природные дыхательные практики… плавные медленные движения… наклоны и скручивания корпуса… вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амлитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
• В-четвертых, тайцзицюань внешне похож наплавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный видтехники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.

‼️Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!