Выберите удобные даты
| Даты тура | ЦЕНА | Осталось мест | |
|---|---|---|---|
| 15.08.2025 - 21.08.2025 | ₽93,000 | 6 |
СПА-ЙОГА ТУР В СОЧИ НА КРАСНУЮ ПОЛЯНУ «ЙОГА ВСЕЙ СЕМЬЕЙ» С ТАТЬЯНОЙ И АЛЕКСЕЕМ ЧИПИЖЕНКО
15 — 21 АВГУСТА 2025,
СОЧИ, КРАСНАЯ ПОЛЯНА СПА-ОТЕЛЬ «ГОРНАЯ ДАЧА»
«Все включено» 7 дней/6 ночей от 93 000 рублей: проживание, трехразовое питание, йога-программа, трансферы, экскурсии, ужин в ресторане, день на море.
.jpg)
.jpg)
ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА
1 день. Групповой трансфер от аэропорта (13.00; 18.00) до гостиницы. Заселение в отель, ужин. Знакомство группы. Вечерняя йога.
2 день. Йога-программа, прогулка по трем линиям канатной дороги «Газпром Лаура» на высоту 2256 м. Бассейн, баня
3 день. Йога-программа, бассейн, баня. Небольшой треккинг в горы и пикник в горах
4 день. Йога-программа. поездка на 4 часа на пляж на Черное море в Имеретинский курорт
5 день. Йога-программа, бассейн, баня. Совместный ужин в ресторане Co Co Chalet
6 день. Йога-программа. бассейн, баня. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома, вручение дипломов по йоге
7 день. Утренняя завершающая йога. Завтрак. Выезд из отеля. Групповой трансфер (10.00) от отеля до аэропорта.
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ
7.00-9.00 Утренний йога-класс
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время: прогулки, бассейн, баня
13.00-14.00 Обед
15.00-16.30 Лекция, ответы на вопросы, медитация
16.30-18.00 Йога, медитация, общение
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Свободное время, общение, игры
.jpg)
Асаны
Йога происходит без усилий! Мы выполняем как классические асаны, так и пробуем осваивать необычные. Если вы новичок в йоге, то занятия именно на йога-туре — это идеальный вход в практику, так как все построено от простого к сложному, здесь постоянное внимание преподавателя и он ежедневно видит вашу динамику и особенности. Если вы давно практикуете — вам тоже будет не скучно, так как преподаватель будет советовать как можно усложнить асану или войти в нее глубже. Также можно попросить преподавателя лично проработать нужные асаны или дать индивидуальные рекомендации по ним.
.jpg)
Пранаямы
Пранаяма –один из столпов йоги, включающий в себя различные дыхательные техники. В практике пранаямы мы намеренно вдыхаем, выдыхаем и задерживаем дыхание в разных стилях и на разную продолжительность. В йоге есть правильный способ дыхания: нужно практиковать синхронизацию асан с движениями дыхания. Знание того, когда вдыхать и когда выдыхать, необходимо для того, чтобы пожинать плоды пранаяма-йоги.
Пранаяма может надежно приносить пользу телу и мозгу. Она приносит ясность ума, увеличивает объем легких, уменьшает стресс и тревогу, укрепляет силу воли и внутреннее и внешнее здоровье. Цель пранаямы — увеличить потребление кислорода организмом. Она укрепляет связь между телом и разумом, что улучшает физическое, умственное и эмоциональное благополучие.
Существуют различные типы пранаямы, которые включают в себя как глубокое, так и быстрое дыхание. При глубоком дыхании частота сердечных сокращений замедляется, что, в свою очередь, успокаивает ум. В то время как быстрое дыхание выводит токсины из организма и оживляет клетки.
.jpg)
Медитация
Если вы давно хотели попробовать практиковать медитацию, но всегда думали что это сложно или «это не для меня», то на йога-турах мы обучаемся плавно и легко. Все 100% участников по итогу могут медитировать и получают большое удовольствие. Продолжают практиковать и дальше дома. Мы проходим более 10 различных видов медитации и можно выбрать подходящий для себя и практиковать в дальнейшем.
Медитация сделает вас расслабленным, центрированным, четким, счастливым. Поможет справляться со стрессом, хаосом в жизни, найти баланс.
Йога-нидра
Во время занятий йогой в йога-центре, йога-нидре уделяют очень мало времени. На йога-туре же есть много времени, чтобы глубоко погрузиться в эту практику. Эта практика глубинного отдыха, расслабления всего тела, осознанной работы со своим телом. Вы удивитесь, как за короткое время можно интенсивно отдохнуть, перезагрузиться и наполниться силами.
Комплексы для самостоятельной практики
На йога-туре мы обязательно изучаем комплексы асан, которые можно практиковать дома, чтобы йога-тур стал толчком для серьезной практики и дальше в вашей жизни. Вы будете независимы от занятий в зале или онлайн и сможете выбирать упражнения по настроению или собрать идеальную для себя последовательность асан на основании запросов по здоровью или по запросу эффекта.
Формирование навыков самоконтроля
Во время всех практик преподаватель проговаривает моменты для самонаблюдения и осознанности в моменте. Через несколько занятий уже приходит первая привычка наблюдать за телом, дыханием, ощущениями. Если это продолжать и усиливать, то это можно перенести на ежедневную жизнь и далее даже отслеживать мысли, чувства, эмоции. Это позволяет лучше контролировать свои проявления, не быть заложником эмоций, открыть для себя радостную и позитивную жизнь. Взглянуть на мир позитивно и беспристрастно. Почувствовать кайф от жизни в настоящем моменте.
ПОЛЬЗА ЙОГИ
Асаны улучшают физическое состояние — многие асаны направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости
- нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
- формируют правильную осанку за счет укрепления мышц;
- снимают стресс и напряжение;
- нормализуют сон и общее эмоциональное благополучие;
- повышают концентрацию и ментальное здоровье;
- нормализуют гормональный фон;
- снижают вес и улучшают фигуру;
- помогает обрести уверенность в своих силах.
Регулярное выполнение асан поможет чувствовать себя более энергичными, здоровыми и сбалансированными, что положительно скажется на работоспособности, отношениях и общем благополучии.
Пранаямы насыщают организм кислородом, дают ясность ума, уменьшают стресс и тревогу, и также приносят пользу:
- увеличивают объем легких;
- улучшают сон и убирают бессоницу;
- улучшают концентрацию внимания;
- повышают иммунитет;
- снижают кровяное давление;
- улучшают пищеварение;
- улучшают работу мозга.
Практика пранаямы позволяет почувствовать уже через несколько занятий ощущение блаженства и легкости, налаживается связь со своим «Я» и уменьшается количество навязчивых негативных мыслей и «пустая болтовня» ума. Появяляется ясность и сфокусированность на своих целях.
ДЕТСКАЯ ПРОГРАММА
Приезжайте на йога-тур всей семьей!
У руководителя «Дома солнца» маленькая дочка, и конечно же она понимает, как это важно — совместить семейных отдых, при этом спокойно позаниматься йогой. Поэтому мы стремимся сделать лучшие условия для йога-мам и йога-пап.
Во время занятий родителей — ваши дети будут гулять, общаться друг с другом, заниматься творчеством.
В программе:
- детская зарядка
- творческие занятия
- спортивные игры
- прогулки
- мини-поход с родителями
Для детей от 4 до 12 лет организована детская программа на время занятий родителей.
Дети до 4 лет под присмотром родителей, либо дополнительно оплачиваются услуги няни.
В детскую программу не входит купание детей в море. Купание только с родителями!
.JPG)
БАССЕЙН И БАНЯ
Для гостей отеля без ограничения по времени дейстует открытый подогреваемый бассейн, зона с лежаками. Сауна. Бассейн находится в живописном месте в окружении гор.
ЭКСКУРСИИ
Первая экскурсия — прогулка на канатной дороге «Газпром Лаура» по 5 секциям и на высоту 2256 метров. Умопомрачительные виды на Кавказский хребет, открытые и закрытые кабинки. Высаживаемся на различных высотах и гуляем, посещаем интересные обьекты (парк скульптур, хаски-парк, олимпийские обьекты, маунтинкары, родельбан).
Вторая экскурсия — треккинг с гидом на водопад Кейва. На выоте 1000 метров шумный, живой и полноводный даже летом. Уровень сложности: умеренный (подготовка не нужна), длительность 3-5 часов. Обязательны кросовки.
Третья экскурсия — групповая поездка на половину дня на пляж Олимпийский парк: купаемся, загораем.
УЖИН В РЕСТОРАНЕ
КРАСНАЯ ПОЛЯНА
Добро пожаловать в мир гармонии и умиротворения — йога-туры на Красную Поляну летом! Этот уникальный курорт, расположенный в живописных горах Кавказа, привлекает любителей природы и здоровья со всего мира. Летний климат Красной Поляны радует мягкими солнечными днями и прохладными вечерами, что создает идеальные условия для практики йоги и медитации.
Красная Поляна – уникальный курорт. Здесь сочетаются чистый горный воздух, минеральные источники, близость моря, разнообразие флоры - от субтропической до альпийской.
Летние температуры колеблются от 20 до 30 градусов Цельсия, а свежий горный воздух насыщен кислородом, что способствует улучшению дыхания и общего самочувствия. В этом живописном уголке России вы сможете насладиться не только физическими аспектами практики йоги, но и укрепить свое душевное состояние, погрузившись в атмосферу покоя и гармонии.
Наши йога-туры предполагают проживание в уютном мини-отеле в горах, где гармонично сочетаются комфорт и близость к природе. Каждый день вы будете заниматься йогой на специально оборудованной площадке с панорамными видами на окружающие горы и леса. Вдыхая свежий воздух и ощущая нежные лучи солнца, вы освободитесь от повседневной суеты и стресса.
Кроме того, Красная Поляна — это экологически чистое место, окруженное удивительными природными ландшафтами. Время, проведённое в этом гармоничном уголке, наполнит вас энергией и вдохновением, а близость к природе поможет восстановить внутреннее равновесие. Прогулки по живописным тропам, купание в горных реках и наслаждение красотой окружающего мира создадут незабываемую атмосферу единения с природой.
Занятия йогой летом в таких условиях не только укрепят ваше тело, но и помогут наладить контакт с собой. На наших йога-турах вы научитесь техникам глубокого расслабления, медитации и дыхательным практикам, которые станут вашими верными спутниками в повседневной жизни.
.jpg)
.jpg)
