Главная > Направления > в Сочи > Новогодний ретрит: Йога-тур «Йога и женственность» в Сочи

Новогодний ретрит: Йога-тур «Йога и женственность» в Сочи - 6 Дней

Выберите удобные даты

Даты тураЦЕНАОсталось мест
Подробнее
Show less
Новогодний ретрит: Йога-тур «Йога и женственность» в Сочи
25800

Новый год — это лучшее время для перемен!

Приглашаем вас на новогоднюю трансформацию души и тела! Вас ждет 10 дней полного релакса и перезагрузки в самом экологически чистом районе города Сочи среди гор, в 300 метрах от моря.

С помощью йоги и общения мы будем избавляться от всего, что мешает нам в жизни! Начнем этот год без стрессов и волнений, в приятной женской компании единомышленниц.

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ НОВЫЙ ОПЫТ? НЕ ПЕРЕЖИВАЙ Учитель расскажет на простых примерах как йога может помочь тебе в ежедневной жизни — справляться с трудностями, быть полной сил, управлять эмоциями, развивать свои способности. Поставит правильную технику и поможет справится со сложностями в случае их возникновения.

Вы прикоснетесь к уникальным практикам по Inside Flow — йога в танце, которая волшебным образом сочетает в себе раскрытие женственности в свободе движений под музыкальные хиты в сочетании с дыханием и грациозными переходами из асану в асану. Также вас ждут антистрессовые и женские медитации, йога нидра с чашами, йога антистресс. Дeнь за днeм будем все глубже погружаться в атмосферу радости и счастья, соединяясь со своей женскoй природой. Вас ждет мягкая практика йоги, ориентированная на женщин, женские практики, которые помогут вернуться в своей природе, найти ответы на важные вопросы, а также лекции на тему йоги. На туре для вашего расслабления и качественных занятий йогой предусмотрена детская комната. На время практик с детьми будет работать детский аниматор.

Приняв участие в туре ты значительно улучшишь физическое и психологическое состояние, заведешь новые знакомства с единомышленницами и получишь новые знания в йоге.

8 причин, забронировать место в туре:

- Избавишься от болезненных ощущений и зажимов в теле

- Скорректируешь недостатки фигуры

- Научишься расслабляться и перезагружаться

- Уберешь неприятные симптомы ПМС и устранишь нарушения цикла

- Наладишь гормональный баланс

- Подготовишься к предстоящей беременности или родам

- Восстановишься после родов

- Улучшишь качество сна

  • - Размещение одного человека в 2-местном номере «Стандарт»
  • - 3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
  • - Йога-программа 2 практики ежедневно + лекция/игровой формат
  • - Экскурсионная программа в подарок
  • - Индивидуальный трансфер от станции Якорная щель до отеля
  • - Бассейн с подогревом
  • - Wi-Fi в отеле
  • - трансфер из аэропорта,
  • - авиа и ж/д билеты
День1
День 1

Прибытие на место.

14:00 — заселение, свободное время

18:00 — ужин

19:00 — женский круг-знакомство. Остеопатическое тестирование [заполняются карточки здоровья, чтобы в дальнейшем прописать индивидуальный план йога-терапии]

21:30 — отдых

День2
День 2

7:15-8:30 — практика ""Свободная шея"

9:00 — завтрак

11:30-12:30 — Inside Flow Yoga - изучение основных принципов полноценной практики

13:00 — обед

14:00 — свободное время

16:00-17:30 — введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы

18:00 — ужин

19:00 — свободное время

20:00-21:30 — МФР шейно-грудного отдела + декомпрессия Атланта - первого шейного позвонка + Шавасана с Corden Yoga

21:30 — отдых

День3
День 3

7:30-8:45 — «Королевская осанка». Урок 1: Сукшма-вьяма - динамическая практика для грудного отдела + комплекс «Дыши сердцем»

9:00 — завтрак

11:30-12:30 — лекция: Аюрведа. Теория пяти первоэлементов, трёх жизненных сил [дош], их качеств, функций + практика «Балансировка дош с помощью пранаям [дыхательные практики]»

13:00 — обед

14:00 — свободное время

16:00 — введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы

18.00 — ужин

19.00 — свободное время

20:00-21:00 — мягкая практика йоги на снятие спазмов и боли в животе и пояснице во время цикла

21:30 — отдых

День4
День 4

7:30-8:45 — висцеральная гимнастика: вакуумное втягивание живота

9:00 — завтрак

11:30-12:30 — Inside Flow Yoga. Отстройка асан, разучивание последовательностей под бит, соединение разученных последовательностей в готовый Флоу [йога-танец]

13:00 — обед

14:00 — свободное время

16:00 — введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы

18:00 — ужин

19:00 — свободное время

20:00-21:00 — Йога-Нидра под поющие чаши

21:30 — отдых

День5
День 5

7:00-8:45 — Тренировка мышц тазового дна. Тестирование мышц ТД. А также разберём ошибки при подтягиваний мышц ТД, симптомы слабых мышц ТД

9:00 — завтрак

11:30-12:30 лекция: «Нужно ли подтягивать мышцы ТД в асанах?» + практика звучания «Вокальная йога»

13:00 — обед

14:00 — свободное время

16:00 — введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы

18:00 — ужин

19:00 — свободное время

20:00-21:00 — практика на увеличение подвижности таза и ТБС + Шавасана

21:30 — отдых

День6
День 6

7:00-8:45 — «свободный таз и красивые ягодицы» - йога для балансировки кресца, таза и ягодичные мышц + нейромышечный массаж

9:00 — завтрак

11:30-12:45 — практика «Женская походка»

13:00 — обед

14:00-15:00 — послеобеденная прогулка + «Вокальная йога»

16:00 — свободное время

18:00 — ужин

19:00 — свободное время

20:00-21:00 — дыхание и расслабление всего тела

21:30 — отдых

День7
День 7

7:00-8:00 — «Королевская осанка»: Раскрытие грудного отдела лёжа на животе и спине

9:00 — завтрак

9:30 — экскурсия

21:30 — отдых

День8
День 8

7:15-8:45 — работа с варикозным расширением вен ног и вен малого таза + Шавасана

9:00 — завтрак

11:30-12:30 — «Королевская осанка»: проработка грудного отдела в кошке и позах стоя + практика на освобождение накопленного гнева

13:00 — обед

14:00 — свободное время

16:00 — введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы

18:00 — ужин

19:00 — свободное время

20:00-21:30 — расслабление на Corden Yoga + медитация «Место покоя». Общий круг благодарности [Sharing]

21:30 отдых

День9
День 9

7:15-8:45 — Урок на формирование тонкой талии и плоского живота.

9:00 — завтрак

11:30-12:30 — практика Inside Flow Yoga

13:00 — обед

14:00 — свободное время

16:00 — лекция/ответы на вопросы

18:00 — ужин

19:00 — свободное время

20:00-21:30 — Общий круг благодарности [Sharing]

21:30 — отдых

День10
День 10

7:00 — Комплексная женская практика на все зоны + Медитация в шавасане на балансировку двух полюсов нашего тела - головы и таза.

9:00 — завтрак, сбор вещей

12:00 — выезд из отеля

Расскрыть/Закрыть
ПРЕДОПЛАТА:

Вам нужно внести Аванс 8 000₽, чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Рассчет в отеле может быть наличными или по карте через терминал.

УСЛОВИЯ ОТМЕНЫ:

Аванс возвращается полностью за 30 дней до начала тура. Если меньше 30 дней, то только по уважительной причине согласно ФЗ о туризме 1. Госпитализация или смерть туриста/родственника при наличии справки подтверждения. 2. Форс мажор или катаклизм в месте проведения тура. 3. Изменения условия тура - замена отеля, локации, цены в одностороннем порядке исполнителем.

ПИТАНИЕ:

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Сочи, отель “АКАДЕМИЯ Йоги в Якорной щели”.

Удобства и услуги в месте проживания:
  • Столовая
  • Бассейн
  • Баня
  • Спа
  • Отдельная площадка для йоги
  • Сад
  • Утюг
  • Парковка
  • Номера с кондиционером
  • Бесплатный Wi-Fi

Отправьте заявку-вопрос через форму.

Цена от RUB25,800/чел
25,800
Всего 25,800 RUB

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Организатор

    Это — не просто отдых.
    В Академии йоги ты обретешь знания
    и опыт, способный изменить твою жизнь.