Главная > Направления > в Сочи > Новогодний ретрит: Йога-тур «Перезагрузка» в Сочи

Новогодний ретрит: Йога-тур «Перезагрузка» в Сочи - 6 Дней

Выберите удобные даты

Даты тураЦЕНАОсталось мест
Подробнее
Show less
Новогодний ретрит: Йога-тур «Перезагрузка» в Сочи
25800

Новый год — это лучшее время для перемен! Приглашаем тебя на новогоднюю трансформацию души и тела! Тебя ждет 10 дней полного релакса и перезагрузки в самом экологически чистом районе города Сочи среди гор, в 300 метрах от моря. С помощью йоги и общения мы будем избавляться от всего, что мешает нам в жизни! Начнем этот год без стрессов и волнений, в приятной женской компании единомышленниц.


Учитель расскажет на простых примерах как йога может помочь тебе в ежедневной жизни — справляться с трудностями, быть полной сил, управлять эмоциями, развивать свои способности. Поставит правильную технику и поможет справится со сложностями в случае их возникновения.

В Новогоднем ретрите ты будешь учиться дыхательным практикам, которые позволят глубже прочувствовать своё тело и «выдохнуть» не нужные мысли. Ты сможешь восстановить ресурсы тела, естественную подвижность и грацию, собрать воедино понимание принципов работы тела через асаны и не только.
Ты получишь целостное и ясное представление о медитации, как она работает, где и когда использовать, соберешь и выучишь полную технику медитации осознанности, освоишь технику психотерапевтического дыхания.
На туре для вашего расслабления и качественных занятий йогой предусмотрена детская комната. На время практик с детьми будет работать детский аниматор.

С помощью йоги и общения мы будем избавляться от всего, что мешает нам в жизни! Начнем этот год без стрессов и волнений, в приятной компании единомышленников

На туре тебя ждёт:
- Поэтапный разбор работы в асанах и принципы работы тела в них: наклоны вперед, прогибы, работа с плечевым суставом, коленным суставом, положения шеи в асанах, тазобедренный сустав, скручивания, принципы вытяжения мышц в йоге, постановка техники выполнения
- Курс медитации (теория и практика), поэтапно от простого к сложному, подробно разбираем отдельные элементы техники и собираем целостную многофункциональную технику медитации. Никакой эзотерики, только психология, и работа с вниманием и осознанностью
- Техники осознанной работы с мышечным и суставным аппаратом, разберем как переобучать нервную систему гармоничной работе тела
- Танцевально-двигательная терапия, для целостного представления нашего тела, легкости и осознанности. Эти принципы прекрасно дополнят работу в асанах
- Дополнительно будет возможность участвовать в дыхательных сессиях «Дыхание, Музыка, Движение», Вайвейшн, Ребефинг.

Медитация
Начнем с понимания как устроен курс медитации, познакомимся с понятием медитации. Постепенно разбирая разные аспекты и техники работы внимания в медитации, соберем многогранную целостную технологию медитации. На какую бы практику медитации ты не попала в дальнейшем, у тебя будет понимание что и как делать, сможешь самостоятельно оценить на что направлена практика, каких результатов можно достигать. Всегда будет теоретическая часть, где мы разбираем прошлое занятие и новую технику, и практическая часть, где мы практикуем новую технику.

Хатха йога. Принципы работы в асанах.
На занятиях мы будем разбирать последовательно темы:
- 4 ключевых принципа работы в асанах: сжатие, растяжение, пропорциональность и ориентация.
- Разберем работу 8-ми основных суставов тела: Запястье/Предплечье, Локоть, Плечо, Шея, Поясничный отдел позвоночника, Таз /Бедренная кость, Колено, Лодыжка.
- Научитесь определять естественные положения тела, может ли положение быть улучшенным или же это естественное ограничение вашего строения скелета, ограничение мышечное или это сжатие костей.
- Понятие центра и метафор векторов движения в асанах
- Соматика Ханны. Разберем соматические принципы работы с телом. Вы научитесь двигаться с большей легкостью, расслабленно и восстановите естественную грацию, могут уходить хронические зажимы, сохраняя больше энергии
- Принципы вытяжения в йоге
- Симпатическая и парасимпатическая ветви нервной системы. Полезно для понимания какие асаны и в каком режиме выполнения успокаивают и восстанавливают, какие пробуждают и активируют
- В практику будут добавлены простые элементы из других двигательных практик
- Дыхание Удджайи. Зачем дышать в течение практики асан?

  • - Размещение одного человека в 2-местном номере «Стандарт»
  • - 3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
  • - Йога-программа 2 практики ежедневно + лекция/игровой формат
  • - Экскурсионная программа в подарок
  • - Индивидуальный трансфер от станции Якорная щель до отеля
  • - Бассейн с подогревом
  • - Wi-Fi в отеле
  • - трансфер из аэропорта,
  • - авиа и ж/д билеты
День1
Первый день

Прибытие на место.

14:00 — заселение, свободное время

18:00 — ужин

19:00 — знакомство с преподавателем, друг с другом, легкая восстановительная практика асан и практика расслабления

22:00 — отдых

День2
Второй день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога

9:00 — завтрак

11:00-12:30 — Блок медитации. Зачем медитировать, как медитация влияет на нас?

13:00 — обед

14:00 — свободное время

16:00 - 18:00 — Теория и практика асан.

18:00 — ужин

19:30 - 20:30 — Медитации

22:00-2:00 — Фуршет, игры, конкурсы, танцы. Медитация на исполнение желаний.

День3
Третий день

9:00 — завтрак

10:00 - 13:00 — Посещение банного комплекса.

13:00 — обед

14:00 - 17:00 — Посещение банного комплекса

18:00 — ужин

19:30-21:30 — Теория и практика хатха йоги.

22:00 — отдых

День4
Четвертый день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога

9:00 — завтрак

11:00-12:30 — Медитация. Теория и практика. Зачем медитировать, как влияет. Виды медитации

13:00 — обед

14:00 — свободное время

18:00 — ужин

19:30-21:30 — Теория и практика Хатха йоги

22:00 — отдых

День5
Пятый день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога

9:00 — завтрак

11:00-12:30 — Медитация. Теория и практика. Зачем медитировать, как влияет. Виды медитации

13:00 — обед

14:00 — свободное время

18:00 — ужин

19:30-21:30 — Теория и практика Хатха йоги

22:00 — отдых

День6
Шестой день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога

9:00 — завтрак

10:00 — ЭКСКУРСИЯ

22:00 — отдых

День7
Седьмой день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога

9:00 — завтрак

11:00-12:30 — Блок медитации. Теория и практика

13:00 — обед

14:00 — свободное время

18:00 — ужин

19:30-21:30 — Теория и Практика Хатха йоги

22:00 — отдых

День8
Восьмой день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога

9:00 — завтрак

11:00-12:30 — Блок медитации. Теория и практика

13:00 — обед

14:00 — свободное время

18:00 — ужин

19:30-21:30 — Теория и Практика Хатха йоги

22:00 — отдых

День9
Девятый день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога

9:00 — завтрак

11:00-12:30 — Блок медитации. Теория и практика

13:00 — обед

14:00 — свободное время

18:00 — ужин

19:30-21:30 — Теория и Практика Хатха йоги

22:00 — отдых

День10
Десятый день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога

9:00 — завтрак, сбор вещей

12:00 — выезд из отеля

Расскрыть/Закрыть
ПРЕДОПЛАТА:

Вам нужно внести Аванс 8 000₽, чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Рассчет в отеле может быть наличными или по карте через терминал.

УСЛОВИЯ ОТМЕНЫ:

Аванс возвращается полностью за 30 дней до начала тура. Если меньше 30 дней, то только по уважительной причине согласно ФЗ о туризме 1. Госпитализация или смерть туриста/родственника при наличии справки подтверждения. 2. Форс мажор или катаклизм в месте проведения тура. 3. Изменения условия тура - замена отеля, локации, цены в одностороннем порядке исполнителем.

ПИТАНИЕ:

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Сочи, отель “АКАДЕМИЯ Йоги в Якорной щели”.

Удобства и услуги в месте проживания:
  • Столовая
  • Бассейн
  • Баня
  • Спа
  • Отдельная площадка для йоги
  • Сад
  • Утюг, фен
  • Парковка
  • Номера с кондиционером
  • Бесплатный Wi-Fi

Ознакомиться с ценами и купить билеты на поезд или автобус вы можете на tutu.ru:

Ознакомиться с ценами и купить билеты на самолет вы можете на Aviasales.ru:

Отправьте заявку-вопрос через форму.

Цена от RUB25,800/чел
25,800
Всего 25,800 RUB

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Организатор

    Это — не просто отдых.
    В Академии йоги ты обретешь знания
    и опыт, способный изменить твою жизнь.