Выберите удобные даты
| Даты тура | ЦЕНА | Осталось мест |
|---|
Подробнее
Show less
Новогодний ретрит: Тур «Перезагрузка 2024»
Хотите получить полную «Перезагрузку»? Тогда вам точно к нам! Новый год — это лучшее время для перемен! Приглашаем вас на новогоднюю трансформацию души и тела! Вас ждет 10 дней полного релакса и перезагрузки в самом экологически чистом районе города Сочи среди гор, в 10 минутах ходьбы до моря.
С помощью йоги и общения мы будем избавляться от всего, что мешает нам в жизни! Начнем этот год без стрессов и волнений, в приятной компании единомышленников.
Вы сможете восстановить ресурсы тела, естественные подвижность и грацию, собрать воедино понимание принципов работы тела через асаны и не только.
Вы получите целостное и ясное представление о медитации, как она работает, где и когда использовать, соберем и выучим полную технику медитации осознанности, освоим технику психотерапевтического дыхания.
Получи скидку в 3 000₽ на свой первый йога-тур!
На туре для вашего расслабления и качественных занятий йогой предусмотрена детская комната. На время практик с детьми будет работать детский аниматор.
Детская программа:
- Мастер классы по изготовлению мыла
- Поделки из картона
- Рисование
- Лепка из пластилина
- Настольные игры
- Прогулки
- Детская программа рассчитана на возраст детей от 5 до 11 лет.
ЭКСКУРСИИ
В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это экскурсия на Красную Поляну.
Бывали ли вы в облаках?
Красная Поляна именно то место где можно оказаться на облаках в прямом и переносном смысле, завораживающие горные виды, реки и водопады, альпийские луга и колхидские леса, всё это находится в крошечном, но волшебном уголке нашей страны.
Бывали ли вы в облаках?
Красная Поляна именно то место где можно оказаться на облаках в прямом и переносном смысле, завораживающие горные виды, реки и водопады, альпийские луга и колхидские леса, всё это находится в крошечном, но волшебном уголке нашей страны.
ТЫ ПОСЕТИШЬ
- Канатную дорогу — вы сможете подняться на сотни метров над уровнем моря, увидеть заснеженные хребты Кавказских гор, насладиться чистейшим воздухом, пройти по настоящим горным тропкам. Горы — это место силы, обещаем вы почувствуете энергию от «общения» с этими великолепными творениями природы. Если выбрать подходящую дату поездки, а именно с 20 июня по 15 июля то можно увидеть цветение рододендронов, краснокнижные цветы, поражающие своей красотой, а вместе с цветением всех горных трав оставят невообразимые пейзажи в вашей памяти. Но знайте, горы прекрасны в любой день года не зависимо от погоды.
- Греческий дворик — а вы знали, что на территории современного Сочи проживали греки? Очень много семей тех самых греков, прибывших когда-то, всё ещё живут в Красной поляне и старательно сохраняют свою культуру. Вы посетите дегустацию вина и мёда, сможете поесть аутентичную греческую еду и прочувствовать атмосферу Греции в маленьком посёлке России.
В стоимость экскурсии включено транспортно-экскурсионное обслуживание.
Дополнительные оплаты – оплата подъемников, обед, сувениры
Дополнительные оплаты – оплата подъемников, обед, сувениры
В Новогоднем ретрите вы будете учиться дыхательным практикам, которые позволят глубже прочувствовать своё тело и "выдохнуть" не нужные мысли.
ПРОГРАММА ТУРА
- поэтапный разбор работы в асанах и принципы работы тела в них: наклоны вперед, прогибы, работа с плечевым суставом, коленным суставом, положения шеи в асанах, тазобедренный сустав, скручивания, принципы вытяжения мышц в йоге, постановка техники выполнения
- курс медитации (теория и практика), поэтапно от простого к сложному, подробно разбираем отдельные элементы техники и собираем целостную многофункциональную технику медитации. Никакой эзотерики, только психология, и работа с вниманием и осознанностью
- освоим техники осознанной работы с мышечным и суставным аппаратом, разберем как переобучать нервную систему гармоничной работе тела
- танцевально-двигательная терапия, для целостного представления нашего тела, легкости и осознанности. Эти принципы прекрасно дополнят работу в асанах
- дополнительно будет возможность участвовать в дыхательных сессиях “Дыхание, Музыка, Движение”, Вайвейшн, Ребефинг.
- интегративные техники интенсивного связного дыхания помогают трансформировать психологические напряжения в ресурс, делают Вас гибче и осознаннее. Работа с глубинными слоями сознания помогает глубже понять свою суть.
Вам точно нужно в этот тур если:
- чувствуете что ходите по кругу
- хотите встретить Новый год осознанно и в кругу единомышленников
- вам не хватает чувства стабильности, контроля над жизненными событиям
- хотите в точности представлять как работают асаны, зачем вам этим заниматься
- хотите осознанно отпустить события уходящего года, осознать в них полезный опыт, зарядиться и получить вдохновение для новых свершений в году будущем
- восстановиться и наполниться жизненной силой
- давно хотите начать медитировать, но нет ясного представления, не знаете с чего начать
- с пользой и удовольствием провести новогодние каникулы в интересной компании, красивом и экологичном месте
- освоить новые принципы работы тела и психики для вашей практики йоги и повседневной жизни
- хотите повысить качество своей жизни
На занятиях мы будем разбирать последовательно темы:
- 4 ключевых принципа работы в асанах: сжатие, растяжение, пропорциональность и ориентация.
- Разберем работу 8-ми основных суставов тела: Запястье/Предплечье, Локоть, Плечо, Шея, Поясничный отдел позвоночника, Таз /Бедренная кость, Колено, Лодыжка.
- Научитесь определять естественные положения тела, может ли положение быть улучшенным или же это естественное ограничение вашего строения скелета, ограничение мышечное или это сжатие костей.
- Понятие центра и метафор векторов движения в асанах
- Соматика Ханны. Разберем соматические принципы работы с телом. Вы научитесь двигаться с большей легкостью, расслабленно и восстановите естественную грацию, могут уходить хронические зажимы, сохраняя больше энергии
- Принципы вытяжения в йоге
- Симпатическая и парасимпатическая ветви нервной системы. Полезно для понимания какие асаны и в каком режиме выполнения успокаивают и восстанавливают, какие пробуждают и активируют
- В практику будут добавлены простые элементы из других двигательных практик
- Дыхание Удджайи. Зачем дышать в течение практики асан?
