ЙОГА-ТУР «ЙОГА, СЕРФИНГ, ЧИЛ»

Лучше один раз увидеть, чем… всю жизнь жалеть о том, что не видел. «Жемчужина Индийского океана», «слеза, стекающая с века Индии», «райский уголок»… Каких только определений, данных ему в разное время самыми знаменитыми людьми мира — от Рабиндраната Тагора до Антона Чехова, не удостоился остров Шри-Ланка. И справедливости ради стоит сказать, что все эти названия вполне оправданы, но даже они не в силах раскрыть то, что на самом деле представляет собою этот потрясающий тропический остров…

Йога-тур – это замечательная возможность отдохнуть и позаниматься йогой, освободиться от стресса и наполнить себя энергией, увидеть перспективы своего развития, обновленными и вдохновленными вернуться домой и осуществить свои планы и мечты!

В программу нашего тура входят ежедневные утренние и вечерние занятия йогой, увлекательные экскурсии, серфинг, веселье и релакс!

В условиях городской жизни, в бесконечной суете мегаполисов сложно отдаться расслаблению целиком, не думать о проблемах. На йога-туре вы сможете следовать самому правильному расписанию: сосредоточиться на практиках, наблюдать себя в медитации, погрузиться в общение с гармоничными, наполненными единомышленницами, любоваться дыханием природы, расслабиться и по — настоящему оторваться!

Когда остались позади поезда, самолёты и города, погружаемся в морской воздух и атмосферу спокойствия и умиротворения. Снимаем напряжение, сбрасываем суету и заботы. Расслабляемся с помощью йоги, заземляемся, находим связь с миром волн, гор и свободного неба.

Каждый день серфинга с небольшим перерывом на передохнуть на пляже. После такой интенсивной тренеровки ты будешь чувствовать приятную усталость во всем теле. Далее занятия йоги, чтобы хорошенько размять мыщцы, не привыкшие к подобным нагрузкам. Уже через неделю тренировок (если не будешь филонить 😉 техника катания и интенсивные нагрузки станут для тебя обычным делом — начинает работать мышечная память, метаболизм включается на полную. Вернувшись домой после такого отпуска, ты точно не станешь праздно валяться перед телевизором/ноутом в свободную минуту. Как показывает практика, все ребята продолжают следить за своей формой и дома, чтобы в следующий на океане не терять время почем зря.

Обзор

Что входит в стоимость

Где жить

Как добраться

ХАТХА-ЙОГА

Хатха - йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра - и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. «Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхания чуствуется подъем и прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

ЙОГА-ТУР «ЙОГА, СЕРФИНГ, ЧИЛ» - 11 Дней

ХАТХА-ЙОГА

Отправьте заявку-вопрос через форму.

Организатор