Главная > Направления > в Абхазию > Шри йога с Владимиром Дувановым в Абхазии

Шри йога с Владимиром Дувановым в Абхазии - 10 Дней

Шри йога с Владимиром Дувановым в Абхазии
29000

Столько свободных выходных в мае — отличный повод позаниматься йогой, пообщаться с интересными людьми и посетить красивейшую страну Абхазию. В мае в Абхазии уже тепло — около плюс 20 градусов!

Углубленная практика йоги, антистрессовый тренинг «Счастье», пранаямы, медитации на рассвете и пение мантр на закате, интересное общение, вегетарианский стол, красивые виды — море и горы, экскурсии. Этот йога-тур стал традиционным — мы поедем в него уже в пятый раз.

Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина — это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы — костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

Показания:

  • малоподвижный образ жизни
  • сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напряжение в спине
  • остеохондроз
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
  • искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
  • миозит и болезни мышц
  • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
  • постреабилитационный период
  • пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника

Программа йоги

  • Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление)
  • Асаны для укрепления мышц спины
  • Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине
  • Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
  • Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны
  • Пранаямы
  • Обучение практикам медитации и релаксации
  • Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
  • Комплекс домашних занятий для позвоночника

Найдите для себя время начать прислушиваться к себе, заглянуть внутрь, подумать не только о своих желаниях, но и расширить свои способности. Вы не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состояние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма.

Примерный распорядок дня:

07.00-09.00 Утренняя йога
09.00-10.00 Завтрак
10.00-11.00 Свободное время
11.00-13.00 Занятия тренинга «Счастье»
13.00-14.00 Обед
14.00-16.00 Свободное время
16.00-17.00 Занятия тренинга «Счастье»
17.00-19.00 Йога
19.00-20.00 Ужин
20.00-22.00 Общение, игры, обсуждения.

Входит в стоимость

  • проживание двух- и трехместное,
  • трехразовое вегетарианское питание,
  • йога-интенсив,
  • тренинг «Счастье»,
  • экскурсия на целый день в Новый Афон,
  • экскурсия на целый день на озеро Рица
  • групповой трансфер от границы и до границы от ж/д вокзала в Адлере
  • выезд из отеля в 6.00 и в 12.00 часов

Не входит в стоимость:

  • проезд или перелет до Адлера,
  • трансфер от Адлера до границы (около 200 ₽)
  • входной билет в "пещеры" в Новом Афоне (500 ₽)
  • экологический сбор на озере Рица (400 ₽)
День1
День 1

Встреча группы на железнодорожном вокзале в Адлере. Трансфер до границы. Пересечение границы. Трансфер до места проживания. Заселение, знакомство. Первое занятие.

День2
Дни 2 - 4

Йога-интенсив. Антистрессовый тренинг «Счастье».

День3
День 5

Экскурсия на озеро Рица.

День4
День 6

Экскурсия в Новый Афон.

День5
Дни 7-8

Йога-интенсив.

День6
День 9

Последнее занятие, отъезд. Трансфер до границы. Пересечение границы. Трансфер до железнодорожного вокзала в Адлере.

ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА»
Двухэтажный гостевой дом на 20 человек с собственной огороженной территорией. Дом выполнен из дерева, интерьеры в стиле "Шале", уютный, новый, комфортные номера и удачное месторасположение. Здесь царит атмосфера йоги, потому что отдыхают в нем только наши туристы и никаких "случайных" отдыхающих здесь нет. Общий двор с шезлонгами, зонами для отдыха. Вегетарианское летнее кафе на свежем воздухе. Крытый зал для йоги на улице.
Комфортные двухместные номера с современным санузлом. В каждом номере кондиционер, мебель в номерах практически новая. На территории бесплатный Wi-Fi.

До моря 15 минут пешком по небольшой городской улочке через городской парк. Море чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. Оборудованный пляж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. Пляж галечный. Заход в воду ровный, нет больших камней и пляж хорошо подходит даже для маленьких детей.

В комнате: две кровати, шкаф, тумбочки, стулья или кресла. В каждой комнате кондиционер. Душ и туалет в номере. Два полотенца на персону, мыло, туалетная бумага. Уборка комнат по требованию.

Расписание поездов до Адлера

Расписание поездов Москва — Адлер

Номер поездаМаршрутОтправлениеПрибытиеВ путиПримерные ценыДата поездки
083М
Москва Киевская
Адлер
19:4210:49
1
д.
15
ч.
Плацкарт
4 181
Купе
4 122
Люкс
13 005
Выбрать дату
102М
"Премиум"
Москва Казанская
Адлер
14:3513:51
23
ч.
16
м.
Плацкарт
5 586
Купе
5 212
Люкс
12 934
Мягкий
27 278
Выбрать дату
225С
Мурманск
Адлер
01:1720:03
1
д.
18
ч.
Плацкарт
3 154
Купе
7 420
Люкс
13 757
Выбрать дату
104В
"Двухэтажный"
Москва Казанская
Адлер
10:4710:24
23
ч.
37
м.
Купе
5 212
Люкс
10 403
Выбрать дату
147С
Мурманск
Адлер
01:1720:03
1
д.
18
ч.
Плацкарт
3 821
Купе
3 664
Люкс
10 828
Выбрать дату
542М
Москва Казанская
Адлер
15:3408:17
1
д.
16
ч.
Плацкарт
3 448
Купе
3 597
Выбрать дату
113А
Санкт-Петербург-Главн.
Адлер
03:5820:59
1
д.
17
ч.
Плацкарт
4 181
Купе
5 168
Люкс
12 063
Выбрать дату
306М
Москва Казанская
Адлер
Сухум
19:5005:11
1
д.
9
ч.
Плацкарт
3 260
Купе
3 053
Люкс
10 833
Выбрать дату
171А
Санкт-Петербург-Главн.
Адлер
03:5820:59
1
д.
17
ч.
Плацкарт
3 568
Купе
5 376
Выбрать дату
044М
Москва Казанская
Адлер
Имеретинский Курорт (Олимпийский парк)
23:2009:35
1
д.
10
ч.
Плацкарт
3 568
Купе
3 351
Выбрать дату

Отправьте заявку-вопрос через форму.

Цена от RUB29,000/чел
29,000
Всего 29,000 RUB

НАЧАТЬ БРОНИРОВАНИЕ

Организатор

    👉 8 лет работы
    👉 515 йога-туров провели
    👉 7040 туристов доверили отдых нам
    👉 Собственные йога-отели в Сочи, Абхазии и Индии — только йога-туристы и особый формат
    тел. 8 (800) 301-40-22
    www.yogamore.ru